In der TCM gilt Akupunktur bei Depressionen als bewährt. Doch wie wirksam ist sie wirklich und was hält die westliche Medizin von dieser Therapieform?

Auf der ganzen Welt leiden Menschen unter Depressionen, Tendenz steigend. Da eine medikamentöse Therapie mit Psychopharmaka starke Nebenwirkungen beim Patienten hervorruft, ist das Interesse an sanften ganzheitlichen Behandlungsmethoden groß. Genau hier kommt die Akupunktur ins Spiel.

In diesem Artikel beleuchten wir die wichtigsten Fragen zum Thema Akupunktur gegen Depressionen (und Ängste), u.a.:

  • wie sich eine depressive Erkrankung auf die Stimmung und das ganze Leben der Betroffenen auswirkt,
  • wie Akupunkturbehandlungen ablaufen,
  • welche Akupunkturpunkte bei Depressionen häufig stimuliert werden,
  • und vieles weitere Antworten zu wichtigen Fragen

Über mich


Hallo,
mein Name ist Andreas und ich bin 41 Jahre alt. Ich litt jahrelang unter einer Angststörung mit Panikattacken, Depressionen und Zwangsverhalten.

Auf meinem Blog berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen meiner (mittlerweile überwundenen) Erkrankungen. Du findest hier aber auch gut recherchierte objektive Artikel zu den Themen Angst und Unruhe, Panik und Depression.

Falls Du mehr über mich erfahren möchtest und was mir persönlich am meisten geholfen hat, kannst Du das hier nachlesen.

1. Ist Akupunktur bei Depressionen eine neue Idee?

Akupunktur ist eine Form der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Seit mehr als 2.500 Jahren verwenden Therapeuten der TCM Nadeln, um bestimmte Bereiche zu stimulieren und so durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte eine Vielzahl von Erkrankungen, auch die Psyche betreffend, zu behandeln.

Die uralte Praxis hat sich als Mittel zur Behandlung von Schmerzen und Beschwerden durchgesetzt. Vom Einsatz bei Menstruationsbeschwerden bis hin zu Beschwerden durch Osteoarthritis ist vieles mit der Akupunktur behandelbar.

Mit dem Einzug der Akupunktur in die westliche Medizin ist sie zu einem festen Bestandteil der komplementären Medizin geworden. Forscherinnen und Forscher haben auch begonnen, die Vorteile der Akupunktur bei anderen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen zu untersuchen.

Das Wichtigste zur Depression in Kürze

Eine Depression (im ICD 10 unter F32 zu finden) äußert sich in gedrückter Stimmung, Interessensverlust, Antriebslosigkeit, schneller Ermüdbarkeit und einer Unfähigkeit, Freude zu empfinden. Oft geht sie auch mit einer inneren Unruhe, einem Mangel an Selbstwertgefühl und Schlafstörungen (z.B. Durchschlafstörungen) einher.

Die Ursachen von Depressionen sind vielfältig, doch psychosozialen Belastungen bzw. Herausforderungen (z.B. Problemen in der Beziehung oder am Arbeitsplatz) und belastenden Lebensereignissen (z.B. Verlust des Partners) kommt eine große Bedeutung zu.

Die Diagnostik erfolgt durch ein ausführliches Anamnesegespräch und einer Abklärung anderer medizinischen bzw. psychiatrischen Ursachen für die psychischen Probleme.

Hilfe und Erleichterung bringen können beispielsweise Gespräche im Rahmen einer Psychotherapie. Bei schweren oder therapieresistenten Formen sind manchmal auch medikamentöse Therapien erforderlich.

2. Ist Akupunktur nachgewiesenermaßen wirksam?

Es gibt nur sehr wenige strenge und zuverlässige Studien, die den Nutzen der Akupunktur untersucht haben. Viele Studien haben unklare und teils widersprüchliche Ergebnisse geliefert.

Dennoch haben mehrere große Studien vielversprechende Ergebnisse für den Einsatz von Akupunktur gefunden. Obwohl die Forschungslage insgesamt dünn ist, gibt es Grund zu der Annahme, dass Akupunktur bei verschiedenen Beschwerden Linderung verschaffen kann.

3. Wie funktioniert Akupunktur nach der TCM?

In der TCM ist dein Qi der Energiefluss in deinem Körper. Das Qi fließt auf Energiekanälen, den sogenannten Meridianen, durch deinen Körper.

Es wird angenommen, dass eine Blockade oder ein Stau der Energie zu Krankheiten führen kann. Das kann sich durch körperliche Symptome wie Rückenschmerzen oder emotionale Symptome wie Stress und Angst äußern.

Die Akupunktur soll helfen, Blockaden zu beseitigen und den Energiefluss wiederherzustellen, damit deine Organe (wie Leber und Co), dein Geist und dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommen.

4. Akupunktur in der westlichen Medizin

Viele westliche Ärzte und Mediziner stellen die Wirksamkeit der Akupunktur in Frage. Sie ist nicht gerade eine überprüfbare und wissenschaftlich fundierte Behandlung. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Nadeln der Akupunkturbehandlung Endorphine in deinem Körper freisetzen.

Endorphine sind die natürlichen Schmerzmittel deines Körpers. Ein Anstieg dieser Hormone könnte deinem Körper und deinem Gehirn also einen natürlichen Schub geben.

Dieser Schub an Endorphinen könnte die Symptome vieler Krankheiten lindern, darunter Schmerzen, Depressionen und Kopfschmerzen.

Ein persönlicher Tipp

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit CBD-Öl gemacht. Es entspannt und beruhigt mich und hat mir sogar dabei geholfen, von meinen Antidepressiva loszukommen. Ich habe hierzu auch einen eigenen Erfahrungsbericht geschrieben, den Du hier nachlesen kannst.

Die üblicherweise von Ärzten verschriebenen Medikamente gegen Angst sind meist Antidepressiva und/oder Benzodiazepine.Diese wirken jedoch nur in etwa der Hälfte der Fälle und haben zudem oft unerwünschte Nebenwirkungen.Ich möchte Dir darüber berichten, wie mir CBD – meiner Meinung nach das beste pflanzliche Mittel gegen Angst, sehr gut gegen meine Angststörung, Panikattacken und Depression geholfen hat. Weiterer Vorteil: CBD-Öl ist nicht nur pflanzlich, sondern natürlich und rezeptfrei.

Weiterlesen

5. Handelt es sich also nur um einen Placebo-Effekt?

Wenn du eine nicht-medikamentöse Behandlung oder eine Kontrollbehandlung erhältst - z. B. eine Zuckerpille anstelle eines Schmerzmittels - und über eine Linderung deiner Symptome berichtest, sprechen Forscher von einem Placebo-Effekt.

Es gibt nicht genügend gut konzipierte Studien, weder zum Ausschluss noch zur Bestätigung, dass Verbesserungen nach Akupunktur nicht nur ein Placebo-Effekt sind.

Und anders als bei Placebo-Pillen oder -Medikamenten muss der Patient bei einer Akupunkturbehandlung immer noch von einem Therapeuten gesehen und berührt werden. Diese Berührung kann dazu führen, dass sich manche Menschen, vor allem solche mit Depressionen, unabhängig von der Nadelbehandlung deutlich besser fühlen.

6. Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen oder Risiken?

Die Akupunktur ist für die meisten Menschen sicher. Sie verursacht selten ernsthafte Nebenwirkungen. Selbst leichte Nebenwirkungen sind ungewöhnlich und selten.

Wenn Nebenwirkungen auftreten, dann vor allem die folgenden:

  • Juckreiz an der Behandlungsstelle
  • Allergische Reaktion auf die Nadeln
  • Wundsein
  • Blutungen an der Nadelspitze
  • Blutergüsse um die Nadelspitze
  • Muskelzuckungen
  • Müdigkeit
  • Schläfrigkeit

Es gab vereinzelte Fälle, in denen Akupunktur zu Wirbelsäulenverletzungen, Infektionen und Atem- oder Herzproblemen geführt hat. Das größte Risiko bei der Akupunktur besteht in einer unsachgemäßen Technik. Deshalb solltest du nur mit ausgebildeten und zertifizierten Akupunkteuren arbeiten.

7. Welche Punkte werden bei der Akupunktur zur Behandlung von Depressionen behandelt und warum?

Jeder Therapeut kann verschiedene Akupunkturpunkte auswählen. Jeder Punkt entspricht einem Teil des Meridians oder Qi, auf den die Behandlung abzielt. Diese Akupunkturpunkte befinden sich überall auf deinem Körper, von Kopf und Nacken bis zu den Beinen und Füßen.

Die folgenden Akupunkturpunkte werden häufig angesprochen, um Depressionssymptome zu lindern:

  • Guanyuan (CV4)
  • Qihai (CV6)
  • Zhongwan (CV12)
  • Hegu (L14)
  • Meister des Herzens 6 (MH6)
  • Yanglingquan (GB34)
  • Zusanli (ST36)
  • Taixi (K13)
  • Shugu (BL65)
  • Sanyingjiao (SP6)
  • Quchi (LI11)
  • Yinxi (HT6)

8. Lindert die Akupunktur die Depression selbst oder nur die damit verbundenen Symptome?

Akupunktur kann dazu beitragen, die Symptome von Depressionen zu lindern und die zugrunde liegende Krankheit zu behandeln. Es ist jedoch noch mehr Forschung nötig, um dies zu bestätigen.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass Elektroakupunktur, eine Art der Akupunktur, bei der ein schwacher elektrischer Strom durch die Nadeln geleitet wird, genauso wirksam ist wie Fluoxetin (Prozac) bei der Linderung von Depressionssymptomen.

In einer anderen Studie untersuchten Forscher die Wirkung von Akupunktur auf sexuelle Funktionsstörungen, eine der häufigsten Nebenwirkungen von Antidepressiva. Sowohl Männer als auch Frauen zeigten in dieser Studie nach 12 Wochen Akupunkturbehandlung eine deutliche Verbesserung.

9. Kannst du Akupunktur als Einzelbehandlung anwenden?

Obwohl du Akupunktur als Einzelbehandlung anwenden kannst, gilt sie in Kombination mit Antidepressiva und anderen klinischen Behandlungen als wirksamer.

Einige Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass Akupunktur die Wirkung klinischer Behandlungen verbessert und als Teil eines ergänzenden Behandlungsplans genauso wirksam sein kann wie eine Psychotherapie.

10. Wo passt sie in einen typischen Behandlungsplan?

In Akupunkturstudien werden unterschiedliche Behandlungshäufigkeiten verwendet. Sie reichen von einmal pro Woche bis zu sechs Tagen pro Woche. Es gibt allerdings keine Studien, die die Häufigkeit der Behandlungen verglichen haben, um herauszufinden, was bei Menschen mit Depressionen am besten anschlägt.

Sehr häufige Behandlungen können aufgrund des Zeit- und Kostenaufwands schwierig sein. Spreche mit deinem Therapeuten darüber, einen Rhythmus zu finden, der deinen körperlichen, emotionalen und finanziellen Bedürfnissen am besten entspricht.

Es ist gut möglich, dass du deinen Akupunkteur am Anfang häufig besuchen wirst. Nachdem du behandelt wurdest, wirst du vielleicht ein Niveau erreichen, bei dem du keine regelmäßigen Besuche mehr brauchst. Das kannst du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin gemeinsam herausfinden.

11. Wird die Behandlung depressiver Erkrankungen von der Versicherung übernommen?

Die Kostenübernahme für Akupunktur hängt von dem Krankheitsbild ab, welches behandelt wird. Momentan sind dies leider nur chronische Schmerzen im Lendenwirbelbereich und bei Kniebeschwerden. Zudem müssen die Schmerzen mindestens 6 Monate anhalten.

Einige Krankenkassen unterstützen die Akupunktur durch eine anteilige Kostenübernahme. Wenn du Fragen zur Kostenübernahme hast, wende dich an deine Krankenkasse. Sie können dir die detaillierteste Auskunft bezüglich einer möglichen Übernahme der Kosten geben.

12. Woher weiß ich, ob Akupunktur das Richtige für mich ist?

Wenn du Akupunktur in Erwägung ziehst, ist es immer gut, sich zu informieren, die möglichen Vorteile und Risiken zu prüfen und erst dann deine Entscheidung zu treffen. Es ist auch keine schlechte Idee, eine zweite Meinung von einem anderen Arzt oder Mediziner deines Vertrauens einzuholen.

Beantworte dir selbst folgende Fragen, bevor du dich für eine Akupunktursitzung anmeldest:

  1. Bin ich offen für das Konzept? Wenn du zu skeptisch bist, könntest du nach Gründen suchen, warum die Behandlung nicht funktioniert hat.
  2. Kann ich mich zu regelmäßigen Behandlungen verpflichten? Akupunktur ist eine fortlaufende Therapie. Es kann sein, dass du deinen Therapeuten regelmäßig sehen musst.
  3. Kann ich mir Akupunktur finanziell leisten? Wenn deine Versicherung diese Behandlung nicht abdeckt, musst du sie aus eigener Tasche bezahlen. Das kann teuer werden, besonders wenn du mehrere Behandlungen pro Woche oder Monat hast.

Ohrakupunktur

Es gibt noch eine andere Art der Akupunktur, die sich ausschließlich auf deine Ohren konzentriert. Sie Form der Akupunktur nennt sich Ohrakupunktur. Sie ist eine Form der Aurikulotherapie, also einer Akupressur- oder Akupunkturbehandlung, die sich auf deine Ohren beschränkt.

Die Ohrakupunktur wird nach dem NADA-Protokoll (Link) der National Acupuncture Detoxification Association durchgeführt. Die 5 Punkte des NADA-Protokolls, auch Fünf Punkte der Wandlung genannt, entsprechen hier unseren 5 wichtigsten Organen: Shen Men, Vegetativum, Niere, Leber und Lunge.

13. Wie finde ich einen Therapeuten?

Es ist sehr wichtig, einen zertifizierten Akupunktur-Therapeuten zu finden. Diese Fachleute sind dafür ausgebildet, die beste Behandlung in einer sauberen und sicheren Umgebung zu bieten.

Wenn du zu einem nicht zertifizierten Therapeuten gehst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du Nebenwirkungen und ernstere Komplikationen erleidest.

Bitte Menschen, denen du vertraust, um eine Empfehlung. Dein Arzt, Chiropraktiker oder Massagetherapeut kann dir vielleicht einen vertrauenswürdigen Anbieter empfehlen.

Wenn du eine/n Akupunkteur/in gefunden hast, überprüfe ihre/seine Ausbildung und ihre/seine Zeugnisse. Akupunkteure und Akupunkteurinnen, die nicht gleichzeitig Ärzte und Ärztinnen sind, müssen eine Prüfung der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin ablegen.

CBD: eine Alternative

Während meiner persönlichen Leidenszeit, als ich noch selbst unter Depressionen und Angststörungen gelitten hatte, probierte ich viele pflanzliche Mittel aus, um von meinen Antidepressiva loszukommen. Ob Lasea (Lavendelöl), Johanniskraut, Baldrian oder homöopathische Mittel wie Neurexan - ich hatte schon alles probiert, bis ich schließlich auf CBD-Öl gestoßen bin, was bei mir letztlich den Durchbruch gebracht hatte.

Meinen Bericht, wie ich auf CBD gestoßen bin und wie es bei mir wirkte, kannst Du hier nachlesen.

Quellen

  1.  Dong B, et al. (2017). The efficacy of acupuncture for treating depression-related insomnia compared with a control group: A systematic review and meta-analysis. DOI: 10.1155/2017/9614810
  2. Eich H, et al. (2000). Acupuncture in patients with minor depressive episodes and generalized anxiety. Results of an experimental study. DOI: 10.1055/s-2000-11624
  3. Han JS. Acupuncture and endorphins. (2004). DOI: 10.1016/j.neulet.2003.12.019
  4. Khamba B, et al. (2013). Efficacy of acupuncture treatment of sexual dysfunction secondary to antidepressants. DOI: 10.1089/acm.2012.0751
  5. MacPherson H, et al. (2017). Acupuncture for chronic pain and depression in primary care: A programme of research. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28121095
  6. MacPherson H, et al. (2013). Acupuncture for depression: Patterns of diagnosis and treatment within a randomised controlled trial. DOI: 10.1155/2013/286048
  7. Manber R, et al. (2002). Alternative treatments for depression: Empirical support and relevance to women. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12143922
  8. Mayo Clinic Staff. (2018). Acupuncture. (2018). mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/about/pac-20392763
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  10. Smith CA, et al. (2018). Acupuncture for depression. DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub4
  11. Sniezek DP, et al. (2013). Acupuncture for treating anxiety and depression in women: A clinical systematic review. DOI: 10.1089/acu.2012.0900
  12. Sun H, et al. (2013). Effects of electroacupuncture on depression and the production of glial cell line-derived neurotrophic factor compared with fluoxetine: A randomized controlled pilot study. DOI: 10.1089/acm.2011.0637
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  14. Wang T, et al. (2016). Acupoints stimulation for anxiety and depression in cancer patients: A quantitative synthesis of randomized controlled trials. DOI: 10.1155/2016/5645632
  15. Zeltner B. (2018). New Medicaid rule will further open acupuncture services to 108,000 Ohio patients with low back pain, migraines. https://www.cleveland.com/healthfit/index.ssf/2017/12/new_medicaid_rule_will_further.html
  16. Zhang J, et al. (2010). Acupuncture-related adverse events: A systematic review of the Chinese literature. DOI: 10.2471/BLT.10.076737
  17. https://www.healthline.com/health/depression/acupuncture-for-depression

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Angelika Happ
Angelika Happ
10/02/2024
Andreas antwortet sehr schnell auf meine Fragen zurück😊👍
Sabine Hunziker
Sabine Hunziker
03/02/2024
Ich habe mir das E-Book bestellt, da ich mit Ängsten in einer depressiven Krise konfrontiert war. Viele Informationen waren hilfreich. Vor allem auch der Abschnitt mit "Antidepressiva langsam und sicher reduzieren",da ich selber mit starken Reduktionssymptomen zu kämpfen hatte.
Veronika Draheim
Veronika Draheim
25/01/2024
Hallo, ich fand die Seite sehr gut geschrieben. Wollte eine Email schreiben, aber die angegebene Adresse wurde nicht gefunden. Bitte um die richtige E-Mail Adresse. Danke im voraus
Giuseppe Serra
Giuseppe Serra
24/01/2024
Zum Glück gibt es Menschen wie Andreas. Ich konnte mit ihm über meine Ängste schreiben (er meldet sich schnell zurück auch bei Fragen zu CBD :-) ). Andreas kann (zumindest bei mir) jemanden beruhigen in gewissen akuten Phasen, wenn alles so aussichtslos aussieht. Vielen Dank Andreas! Viele Erfolg euch allen :)
Heinz Horst
Heinz Horst
12/01/2024
ich bin ein alter Hase, was Depressionen und Angststörungen betrifft. Ich habe den Bericht von Andreas erst vor ein paar Tagen gelesen. Daher kann ich keine Erfolgsmeldung machen. Das werde ich später tun. Allerdings hat mit gefallen, wie spontan Andreas auf meine Fragen reagiert hat. Seine Tipps werde ich nun versuchen umzusetzen. Ich hoffe sehr, dass ich dann auch mal sagen kann, der Weg, den Andreas gegangen ist, war auch mein Weg aus der Angst!!! Ein großes Lob und vielen herzlichen Dank
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
10/08/2023
Der Blog beeindruckt durch seine erstklassigen Inhalte und die tiefe Auseinandersetzung mit den Themen. Jeder Beitrag zeigt eine bemerkenswerte Sorgfalt und Expertise. Es ist immer wieder eine Freude, die neuesten Artikel zu lesen und sich inspirieren zu lassen. Gut gemacht!
Fiona Utzi
Fiona Utzi
14/09/2022
Andreas und sein Blog ist ein Geschenk des Himmels.alles,was darin steht wirkt auf mich authentisch und sehr aufbauend.ich selber bin zwar von von Angstzuständen und dergleichen verschont ,habe jedoch durch eine eklatante Fehldiagnose nach einem Schlaganfall ,8monate Antidepressiva genommen,die meinen Körper mit seinen Nebenwirkungen ruiniert haben.Das Absetzen dieses Teufelszeugs gab mir den Rest.Durch Zufall bin ich auf Andreas Blog gestoßen und dabei auf das Cbdöl, Was die Initialzündung Für eine Wende in meinem Drama ist.ich bin auf dem Weg wieder in ein normales Leben, und bin dem "Zufalll" Unendlich dankbarund nicht zuletzt dem Autor dieses Blogs,der sehr ernsthaft und vertrauenswürdig den Dingen eine angemessene Bedeutung bemisst. Freut Euch also seinen Blog entdeckt zu haben !!!! Und glaubt daran: Alles ist möglich !!!! Angstzustände Angstzustände
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
27/06/2022
diese Seite hat mir sehr sehr viel geholfen!
Aerdna neseig
Aerdna neseig
30/05/2022
Die Seite macht auf mich einen gut recherchierten Eindruck. Ich lese immer mal wieder nach, wenn ich etwas zu bestimmten Medikamenten wissen will. Es hilft mir mehr als ein Besuch beim Arzt, da er auf der Blog aus der Betroffenenschiene drauf schaut. Was mir auch gut gefällt, ist die ganzheitliche Information. Es werden die gängigen Psychopharmaka vorgestellt, aber auch Erfahrungen mit Alternativmitteln bis hin zum Zusammenhang zwischen Vagusnerv und psychischen Erkrankungen Inzwischen bin ich auch in der Facebookgruppe und habe Andreas über Messenger eine Frage zu CBD Öl gestellt, diese wurde zügig beantwortet. Für Betroffene mit Angststörung, aber auch für deren Angehörige ist der Blog sehr hilfreich

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