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Bacopa monnieri, auch unter dem Namen Brahmi bekannt, ist eine ayurvedische Heilpflanze mit vielfältiger Wirkung auf Geist und Psyche.

Bacopa (Bacopa monniera) ist ein Kraut, das im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, verwendet wird. Das Feine Kleeblatt, wie die Pflanze auch genannt wird, gehört zu den am weitesten verbreiteten Arten der Gattung Bacoba. Die Heilpflanze ist auch unter den folgenden Namen bekannt:

  • Andri
  • Bacopa monnieri
  • Kraut der Gnade
  • Herpestis-Kraut
  • Herpestis monniera
  • Indisches Pfennigkraut
  • Wasserhyssop

Bacopa wird als Heilmittel für eine Reihe von medizinischen Problemen angepriesen, darunter:

Nicht alle diese Vorteile sind wissenschaftlich belegt.

Dieser Artikel befasst sich mit den angeblichen Anwendungsgebieten von Bacopa und seinen bekannten Nebenwirkungen.

Über mich


Hallo,
mein Name ist Andreas und ich bin 41 Jahre alt. Ich litt jahrelang unter einer Angststörung mit Panikattacken, Depressionen und Zwangsverhalten.

Auf meinem Blog berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen meiner (mittlerweile überwundenen) Erkrankungen. Du findest hier aber auch gut recherchierte objektive Artikel zu den Themen Angst und Unruhe, Panik und Depression.

Falls Du mehr über mich erfahren möchtest und was mir persönlich am meisten geholfen hat, kannst Du das hier nachlesen.

Was ist Bacopa monnieri?

Bacopa monnieri ist eine perennierende krautartige Pflanze, die häufig in feuchten Bereichen in Indien und anderen Teilen Asiens gefunden wird. Sie gehört zur Gattung der Fettblätter und zur Familie der Scrophulariaceae (Braunwurzgewächse) und wird auch Brahmi genannt.

Achtung: Verwechslungsgefahr mit anderen Pflanzen

Die Heilpflanze Bacopa monniera ist nicht zu verwechseln mit der Bacopa caroliniana, einer beliebten Aquarienpflanze. Auch mit der Schneeflockenblume, die bei uns auf dem Balkon mit nur wenig Pflege gehalten werden kann, sollte sie nicht verwechselt werden.

Wofür wird Bacopa verwendet?

Die Pflanze Bacopa monnieri kann antioxidative Eigenschaften haben. Sie enthält Saponinverbindungen wie Bacoside und Bacopaside. Diese Verbindungen können die kognitiven Fähigkeiten, das Lernen und das Gedächtnis verbessern. Sie können auch Entzündungen im Gehirn hemmen.

Bislang haben jedoch nur wenige Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Bacopa untersucht. Die bisherigen Untersuchungen konzentrierten sich auf die Behandlung und/oder Vorbeugung verschiedener Gesundheitsprobleme.

Bacopa sollte nicht mit Gotu Kola verwechselt werden. Gotu kola und Bacopa werden beide manchmal auch Brahmi genannt.

Gedächtnis und Gehirnfunktion

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Bacopa dazu beitragen kann, das Gedächtnis zu erhalten und die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2014 untersuchte neun bereits veröffentlichte Studien, die die Wirkung von Bacopa auf die kognitiven Funktionen untersuchten. Die Forscherinnen und Forscher kamen zu dem Schluss, dass Bacopa möglicherweise die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann. Sie sagten jedoch auch, dass große, gut konzipierte Studien, die das Ergänzungsmittel mit Medikamenten vergleichen, erforderlich sind (1).

Eine frühere Übersichtsarbeit untersuchte auch bereits veröffentlichte Studien zu Bacopa in Bezug auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Sie fand Hinweise darauf, dass der Kräuterextrakt das Gedächtnis bei Tests zum freien Abruf verbessern kann (2).

In einer Studie aus dem Jahr 2016 gaben Forscher 60 Medizinstudenten sechs Wochen lang entweder 300 mg Bacopa pro Tag oder ein Placebo. Sie fanden heraus, dass die Studierenden, die Bacopa einnahmen, ihre kognitiven Funktionen verbesserten (3).

Ängste

Andere Studien deuten darauf hin, dass Bacopa dazu beitragen kann, die Aktivität bestimmter Enzyme zu verändern, die an der Stressreaktion beteiligt sind. Das bedeutet, dass Bacopa dem Gehirn helfen kann, besser zu funktionieren, wenn es unter Stress steht.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014 untersuchten Forscherinnen und Forscher die Auswirkungen eines Bacopa-Extrakts auf gesunde Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich mit verschiedenen Aufgaben beschäftigten. Sie fanden positive kognitive Effekte, einige positive Auswirkungen auf die Stimmung und eine Verringerung des Cortisolspiegels bei denjenigen, die Bacopa einnahmen (4). Cortisol ist ein Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird.

Auswahl und Zubereitung

Bacopa ist in Form von Kapseln oder Tabletten erhältlich. Du kannst Bacopa in deinem örtlichen Vitaminladen oder online finden.

Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um eine geeignete Dosierung für dieses Ergänzungsmittel festzulegen. Die Dosierung hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B:

  • Aktueller Gesundheitszustand
  • Alter
  • Geschlecht

Wenn du mit dem Gedanken spielst, Bacopa auszuprobieren, solltest du dich an deinen Arzt und deine Ärztin wenden. Er kann dir helfen, herauszufinden, ob Bacopa für dich sicher ist und welche Dosis für dich geeignet ist.

Mögliche Nebenwirkungen von Bacopa

Bacopa kann Nebenwirkungen verursachen wie z.B:

  • Übelkeit
  • Magenkrämpfe
  • Blähungen
  • Durchfall
  • Vermehrter Stuhlgang
  • Trockener Mund
  • Müdigkeit

Bacopa kann auch den Kalziumspiegel im Blut erhöhen (3). Es könnte auch den Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und GABA beeinflussen. Neurotransmitter übermitteln Nachrichten zwischen Neuronen und zwischen Neuronen und Muskeln.

Ein persönlicher Tipp

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit CBD-Öl gemacht. Es entspannt und beruhigt mich und hat mir sogar dabei geholfen, von meinen Antidepressiva loszukommen. Ich habe hierzu auch einen eigenen Erfahrungsbericht geschrieben, den Du hier nachlesen kannst.

Die üblicherweise von Ärzten verschriebenen Medikamente gegen Angst sind meist Antidepressiva und/oder Benzodiazepine.Diese wirken jedoch nur in etwa der Hälfte der Fälle und haben zudem oft unerwünschte Nebenwirkungen.Ich möchte Dir darüber berichten, wie mir CBD – meiner Meinung nach das beste pflanzliche Mittel gegen Angst, sehr gut gegen meine Angststörung, Panikattacken und Depression geholfen hat. Weiterer Vorteil: CBD-Öl ist nicht nur pflanzlich, sondern natürlich und rezeptfrei.

Weiterlesen

Wechselwirkungen und Kontraindikationen

Es gibt nur wenige Untersuchungen über die Wechselwirkungen von Bacopa mit Medikamenten. Das gilt auch für Medikamente, die auf Neurotransmitter wirken. Es kann jedoch zu Wechselwirkungen kommen mit:

  • Medikamenten, die von der Leber verstoffwechselt werden
  • Medikamente gegen die Alzheimer-Krankheit
  • Anticholinergische Medikamente
  • Cholinergen Medikamenten
  • Acetylcholinesterase-Hemmern
  • Schilddrüsenhormone

Zurzeit sind keine Wechselwirkungen zwischen Bacopa und Nahrungsmitteln, anderen Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.

Beachte, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei stillenden Müttern, Kindern und Menschen mit Erkrankungen nicht erwiesen ist. Schwangere Frauen sollten Bacopa nicht einnehmen. Das liegt daran, dass es keine Studien über die sichere Anwendung in der Schwangerschaft gibt. Tierversuche legen nahe, dass Bacopa die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann (5).

Bedenken gegen Bacopa-Produkte

Nahrungsergänzungsmittel wurden noch nicht auf ihre Sicherheit getestet. Da sie weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.

In einer Studie wurden zum Beispiel 12 Proben von Bacopa-Präparaten untersucht. Dabei wurden in allen Bacopa-Präparaten Blei, Kalzium und Chrom gefunden, allerdings in Mengen, die unter dem zulässigen Grenzwert lagen.6 Eine andere Studie fand erhöhte Werte von Cadmium, Kupfer, Blei und Zink. Die Autoren dieser Studie warnten, dass Bacopa auf den Metallgehalt getestet werden muss, bevor es in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird (7).

Zusammenfassung

Bacopa wird schon seit langem in der ayurvedischen Medizin verwendet. Die Beweise für seine gesundheitlichen Wirkungen und Vorteile sind jedoch begrenzt. Einige Studien haben ergeben, dass Bacopa die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis fördert. Es kann auch hilfreich sein, um Stress abzubauen.

Bevor du Bacopa einnimmst, sprich mit deinem Arzt und deiner Ärztin. Die sichere Dosierung ist nicht bekannt und kann von Faktoren wie deinem Alter und deinem Gesundheitszustand abhängen. Bacopa kann auch Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall verursachen und mit bestimmten Medikamenten interagieren.

CBD: eine Alternative

Während meiner persönlichen Leidenszeit, als ich noch selbst unter Depressionen und Angststörungen gelitten hatte, probierte ich viele pflanzliche Mittel aus, um von meinen Antidepressiva loszukommen. Ob Lasea (Lavendelöl), Johanniskraut, Baldrian oder homöopathische Mittel wie Neurexan - ich hatte schon alles probiert, bis ich schließlich auf CBD-Öl gestoßen bin, was bei mir letztlich den Durchbruch gebracht hatte.

Meinen Bericht, wie ich auf CBD gestoßen bin und wie es bei mir wirkte, kannst Du hier nachlesen.

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Angelika Happ
Angelika Happ
10/02/2024
Andreas antwortet sehr schnell auf meine Fragen zurück😊👍
Sabine Hunziker
Sabine Hunziker
03/02/2024
Ich habe mir das E-Book bestellt, da ich mit Ängsten in einer depressiven Krise konfrontiert war. Viele Informationen waren hilfreich. Vor allem auch der Abschnitt mit "Antidepressiva langsam und sicher reduzieren",da ich selber mit starken Reduktionssymptomen zu kämpfen hatte.
Veronika Draheim
Veronika Draheim
25/01/2024
Hallo, ich fand die Seite sehr gut geschrieben. Wollte eine Email schreiben, aber die angegebene Adresse wurde nicht gefunden. Bitte um die richtige E-Mail Adresse. Danke im voraus
Giuseppe Serra
Giuseppe Serra
24/01/2024
Zum Glück gibt es Menschen wie Andreas. Ich konnte mit ihm über meine Ängste schreiben (er meldet sich schnell zurück auch bei Fragen zu CBD :-) ). Andreas kann (zumindest bei mir) jemanden beruhigen in gewissen akuten Phasen, wenn alles so aussichtslos aussieht. Vielen Dank Andreas! Viele Erfolg euch allen :)
Heinz Horst
Heinz Horst
12/01/2024
ich bin ein alter Hase, was Depressionen und Angststörungen betrifft. Ich habe den Bericht von Andreas erst vor ein paar Tagen gelesen. Daher kann ich keine Erfolgsmeldung machen. Das werde ich später tun. Allerdings hat mit gefallen, wie spontan Andreas auf meine Fragen reagiert hat. Seine Tipps werde ich nun versuchen umzusetzen. Ich hoffe sehr, dass ich dann auch mal sagen kann, der Weg, den Andreas gegangen ist, war auch mein Weg aus der Angst!!! Ein großes Lob und vielen herzlichen Dank
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
10/08/2023
Der Blog beeindruckt durch seine erstklassigen Inhalte und die tiefe Auseinandersetzung mit den Themen. Jeder Beitrag zeigt eine bemerkenswerte Sorgfalt und Expertise. Es ist immer wieder eine Freude, die neuesten Artikel zu lesen und sich inspirieren zu lassen. Gut gemacht!
Fiona Utzi
Fiona Utzi
14/09/2022
Andreas und sein Blog ist ein Geschenk des Himmels.alles,was darin steht wirkt auf mich authentisch und sehr aufbauend.ich selber bin zwar von von Angstzuständen und dergleichen verschont ,habe jedoch durch eine eklatante Fehldiagnose nach einem Schlaganfall ,8monate Antidepressiva genommen,die meinen Körper mit seinen Nebenwirkungen ruiniert haben.Das Absetzen dieses Teufelszeugs gab mir den Rest.Durch Zufall bin ich auf Andreas Blog gestoßen und dabei auf das Cbdöl, Was die Initialzündung Für eine Wende in meinem Drama ist.ich bin auf dem Weg wieder in ein normales Leben, und bin dem "Zufalll" Unendlich dankbarund nicht zuletzt dem Autor dieses Blogs,der sehr ernsthaft und vertrauenswürdig den Dingen eine angemessene Bedeutung bemisst. Freut Euch also seinen Blog entdeckt zu haben !!!! Und glaubt daran: Alles ist möglich !!!! Angstzustände Angstzustände
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
27/06/2022
diese Seite hat mir sehr sehr viel geholfen!
Aerdna neseig
Aerdna neseig
30/05/2022
Die Seite macht auf mich einen gut recherchierten Eindruck. Ich lese immer mal wieder nach, wenn ich etwas zu bestimmten Medikamenten wissen will. Es hilft mir mehr als ein Besuch beim Arzt, da er auf der Blog aus der Betroffenenschiene drauf schaut. Was mir auch gut gefällt, ist die ganzheitliche Information. Es werden die gängigen Psychopharmaka vorgestellt, aber auch Erfahrungen mit Alternativmitteln bis hin zum Zusammenhang zwischen Vagusnerv und psychischen Erkrankungen Inzwischen bin ich auch in der Facebookgruppe und habe Andreas über Messenger eine Frage zu CBD Öl gestellt, diese wurde zügig beantwortet. Für Betroffene mit Angststörung, aber auch für deren Angehörige ist der Blog sehr hilfreich

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