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Mein Weg aus der Angst
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Der Xanax-Entzug: Langsam und Schrittweise lautet die Devise

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Xanax (Alprazolam) ist ein gängiges Medikament gegen Angstzustände. Ärzte verschreiben es Patienten, die mit Schlaflosigkeit und psychischen Gesundheitsproblemen wie Ängsten, Panikattacken und PTSD zu kämpfen haben. Xanax kann für Menschen in akuten Notlagen ein wahrer Segen sein, ist aber nicht für die langfristige Einnahme vorgesehen. Der langfristige Gebrauch von Benzodiazepinen wie […]

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22 einfache Dinge, um Deine Antriebslosigkeit zu überwinden

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Du fühlst Dich lustlos, antriebslos, womöglich sogar müde erschöpft und ausgelaugt? Kannst Dich einfach zu nichts mehr aufraffen? Dann solltest Du Dir unbedingt die Frage stellen, wie lange das schon geht und ob bei Dir möglicherweise nicht bereits eine Depression oder ein Burnout vorliegt? Geht es bei Dir eher in die Richtung […]

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Wie kann man die Gewichtszunahme bei Mirtazapin verhindern?

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Gewichtszunahme ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Mirtazapin. Das Antidepressivum Mirtazapin ist regelrecht berüchtigt dafür. Da stellt sich natürlich die Frage: warum ist das so? Kennen wir den Mechanismus, der der Gewichtszunahme zugrunde liegt? Oder anders formuliert: kann man das „Zunehmen“ vermeiden? Wird die Gewichtszunahme auch dann eintreten, wenn der Patient […]

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Neurexan: welche Dosierung zum Einschlafen

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Kurz und knapp zur Frage: Du kannst versuchen, die doppelte Dosierung, genauer gesagt die doppelte Einzeldosis von Neurexan, kurz vor dem Schlafengehen zu nehmen. Achte darauf, ob Dir das das Einschlafen durch die Erhöhung der Dosierung leichter fällt und beobachte, in welchem Abstand von der Einnahme die Müdigkeit eintritt. Dann […]

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Liste der Top-7 rezeptpflichtiger Stimmungsaufheller 2020

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Falls Du nach einem rezepftlichtigen stimmungsaufhellendem Medikament suchst, bist Du hier genau richtig. Die meistverschriebenen Stimmungsaufheller gehören zu unterschiedlichen Klassen von Medikamenten, die je nach zugrunde liegenden Beschwerden zum Einsatz kommen? Stehen Ängste und Unruhe im Vordergrund, brauchst Du eher etwas beruhigendes, das Dich nicht noch mehr „anpeitscht“ und deine Unruhe […]

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Innere Unruhe: Was sind die Ursachen und wie kann ich sie bekämpfen?

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 In einem hitzigen Konflikt nicht mit anderen, sondern mit sich selbst zu stehen, kann – seien wir ehrlich – quälend sein. In der Mitte gespalten zu sein, endlos zwischen zwei (und manchmal mehr) Optionen zu schwanken, kann im schlimmsten Fall fast unvorstellbar beunruhigend sein. Bis zum Äußersten zwanghaft, kann es zu […]

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Achtsamkeitstraining mit MBSR: 25 wirkungsvolle Übungen von Jon Kabat Zinn

Alles über MBSR (=Mindfulness Based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduction) Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Wir alle haben täglich mit Stress zu tun, ob wir alt oder jung, groß oder klein sin. Ob wir hochgestochene Denker oder praktische Macher sind. Selbst der am meisten praktizierte Meditierende und der Yogi, der Frieden ausstrahlt, sind vor Stress nicht […]

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Entspannungsübungen bei Stress: die passende Technik finden

Finden Sie die für Sie beste Entspannungstechnik Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Um Stress effektiv zu bekämpfen, müssen Sie die natürliche Entspannungsreaktion Ihres Körpers aktivieren. Techniken wie tiefe Atmung, Visualisierung, Meditation und Yoga können dabei helfen. Entspannung bedeutet für viele von uns, am Ende eines stressigen Tages auf der Couch zu schlafen und vor dem Fernseher […]

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Die Wim-Hof-Methode: der Mensch und die Technik

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Die Wim-Hof-Methode hat viele Anwendungsmöglichkeiten. Du kannst mit ihr nicht nur deine Leistungsfähigkeit und Kältetoleranz verbessern. Sie hilft auch bei körperlichen und insbesondere auch bei psychologischen Beschwerden. Wim Hof selbst litt nach dem Tod seiner Frau an Depressionen und die Entwicklung seiner Methode half ihm, über den tragischen Verlust seiner […]

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13 wirksame Übungen und Tipps zum Aktivieren und Stimulieren Deines Vagus-Nervs

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Der Vagusnerv durchläuft große Teile unseres Körpers und kann bei entsprechender Aktivität eine außerordentlich heilende Wirkung auf unseren Körper und unsere Psyche haben. Besonders bei psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depression, aber auch bei psychosomatischen Beschwerden wie beispielsweise Reizdarm empfiehlt sich eine natürliche Therapie der Vagusnervstimulation.Indem Du verstehst, wie Dein Vagusnerv […]

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