Stress
Mein Weg aus der Angst
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13 wirksame Übungen und Tipps zum Aktivieren und Stimulieren Deines Vagus-Nervs

Share0 Pin0 Share +10 Tweet0 Der Vagusnerv durchläuft große Teile unseres Körpers und kann bei entsprechender Aktivität eine außerordentlich heilende Wirkung auf unseren Körper und unsere Psyche haben. Besonders bei psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depression, aber auch bei psychosomatischen Beschwerden wie beispielsweise Reizdarm empfiehlt sich eine natürliche Therapie der Vagusnervstimulation.Indem Du verstehst, wie Dein Vagusnerv […]

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So kannst Du Deinen Kortisolspiegel senken: 19 Tipps zum Stressabbau

Chronischer Stress ist ist heutzutage Gesundheitsrisiko Nr. 1 – oder eben auch Krankheitsursache Nr. 1, je nachdem wie rum man das Ganze betrachtet. Es ist mittlerweile gut erwiesen, dass Stress gerade bei psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Panikattacken und Depressionen eine bedeutende Rolle spielt. Share0 Pin0 Tweet0 Ich kann das bestätigen. Denn auch bei mir – […]

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Wie Du mit Herzratenvariabilität (HRV) einfach und schnell Dein Stress-Level messen kannst

Die Herzratenvariabilität, auch Herzfrequenzvariabilität oder kurz HRV genannt, lässt sich durch genaue Pulsmessung berechnen. Sie ist ein erstaunlich genauer Indikator dafür, wie gut erholt unser Körper momentan ist. So lassen sich Stresszustände schnell, sicher und genau ermitteln, damit man rechtzeitig eine Erholgungsphase einlegen kann. Share0 Pin0 Tweet0 Das Messen der Herzfrequenzvariabilität kann chronischem Stress und […]

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