Geschrieben von Andreas Humbert

Zuletzt aktualisiert: 17.02.2024

Die Emotional-Release-Therapie

Sich innerlich tot fühlen und innere Leere: Erfahre alles zu den Ursachen, Symptomen und möglichen Bewältigungsstrategien.

Dieser Artikel beleuchtet das tiefgreifende Gefühl der inneren Leere, das Menschen als "sich innerlich tot fühlen" beschreiben. Er untersucht Ursachen, Symptome und mögliche Bewältigungsstrategien.

Über mich


Hallo,
mein Name ist Andreas und ich bin 41 Jahre alt. Ich litt jahrelang unter einer Angststörung mit Panikattacken, Depressionen und Zwangsverhalten.

Auf meinem Blog berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen meiner (mittlerweile überwundenen) Erkrankungen. Du findest hier aber auch gut recherchierte objektive Artikel zu den Themen Angst und Unruhe, Panik und Depression.

Falls Du mehr über mich erfahren möchtest und was mir persönlich am meisten geholfen hat, kannst Du das hier nachlesen.

Was bedeutet "Ich fühle mich innerlich tot"?

"Ich fühle mich innerlich tot" ist eine Aussage, die du vielleicht von anderen Leuten hörst oder die du vielleicht selbst schon einmal gefühlt hast. Für jemanden, der das noch nie erlebt hat, ist es schwer vorstellbar, sich innerlich tot zu fühlen. Und diejenigen, die damit zu kämpfen haben, finden vielleicht nicht immer die richtigen Worte, um die Verwirrung, Traurigkeit und Taubheit zu erklären, die mit diesem Gefühl einhergehen.

Sich innerlich tot zu fühlen bedeutet, dass es schwierig ist, Emotionen wie Glück und Traurigkeit zu verarbeiten. Wenn du dich "innerlich tot" fühlst, nehmen Gefühle den gleichen dumpfen Ton an und sind in jeder Situation schwer zu bewerten. Wenn du dich innerlich tot fühlst, kann dir das Leben wie eine langweilige Veranstaltung vorkommen, die kein Ziel und kein Ende in Sicht hat. Es kann dazu führen, dass man dem Alltag sehr distanziert gegenübersteht.

Manchmal ist dieses Gefühl nur von kurzer Dauer und verschwindet so schnell, wie es gekommen ist. In anderen Fällen können die Empfindungen länger als ein paar Tage oder Wochen anhalten und sich über Jahre hinziehen, um chronische Gefühle der Leere zu verursachen.

Wenn du dich innerlich tot fühlst, ist es nicht immer klar, was diese Veränderungen bedeuten. Wir werden uns ansehen, auf welche Anzeichen du achten solltest und was für das Gefühl der Leere verantwortlich sein kann. Da dieser Zustand kontrollierbar ist, schauen wir uns auch verschiedene Möglichkeiten an, um diese Gefühle zu verbessern.

Was sind die Anzeichen dafür, dass ich mich innerlich tot fühle?

Es spielt keine Rolle, ob jemand beruflich ganz oben steht, seine gesündeste Beziehung lebt oder sich sonst in einer komfortablen Lebenssituation befindet - jeder kann sich innerlich tot fühlen.

Die Bedeutung von "innerlich tot" kann von Person zu Person etwas unterschiedlich sein. Aber auch wenn dieses Gefühl willkürlich erscheinen mag, gibt es einige gemeinsame Erfahrungen, auf die man achten sollte, wenn man sich innerlich tot fühlt. Sie werden im Folgenden erläutert.

Du hast das Gefühl, dass du keinen Sinn hast

Für die meisten Menschen ist ein Ziel der Antrieb, um morgens aufzustehen und loszugehen. Egal, ob es darum geht, einen Beitrag zur Beendigung der globalen Erwärmung zu leisten, Obdachlosen zu helfen oder die beste Version seiner selbst werden zu wollen: Es geht darum zu wissen, dass es jeden Tag Aufgaben gibt, die man erledigen muss. Diesen Zielen näher zu kommen, kann eine Quelle der Motivation sein.

Aber wenn sich eine Person innerlich tot fühlt, fehlt dieses Ziel. Jeder Tag trägt ein Fragezeichen bezüglich der nächsten 24 Stunden. Diese Gefühle können das tägliche Leben mühsam und unattraktiv machen.

Den Sinn des Lebens in Frage stellen

Es ist normal, sich zu fragen, was wir auf diesem Planeten tun, was passiert, wenn wir sterben, oder ob es ein Jenseits gibt.

Aber diese Gedanken sind meist nur flüchtig, vor allem weil es keine sicheren Antworten auf existenzielle Fragen gibt.

Wenn du dich jedoch innerlich tot fühlst, wird der Sinn des Lebens zu einer fixen Idee. Die Fragen nach dem Sinn des Lebens und nach dem Wert des Daseins werden dann zu einer überwältigenden Frage.

Ständiger Zustand der Gefühllosigkeit

Sich innerlich tot zu fühlen, führt zu einem ständigen "Gefühl der Gefühllosigkeit". Es wird schwierig, Gefühle wie Freude oder Traurigkeit zu empfinden oder auszudrücken. Das Leben wird mehr oder weniger eintönig. Momente der Freude oder des Schmerzes haben in diesem Zustand wenig bis gar keine Wirkung.

Du fühlst dich einsam

Wenn du dich innerlich tot fühlst, kann es sich isolierend anfühlen, wenn du beobachtest, wie andere sich zielstrebig bewegen. Zu wissen, dass andere von glücklichen Momenten, wütenden Begegnungen oder traurigen Umständen betroffen sind, kann dich dazu bringen, diese Abwesenheit von Gefühlen zu verbergen.

Das kann es schwierig machen, deine Leere zu teilen und Unterstützung von anderen zu erhalten. Es kann auch dazu beitragen, dass die Gefühle der Leere, die du erlebst, sich verschlimmern.

Innere Leere: Sich innerlich leer fühlen

Emotionen sind ein wichtiger Weg, um mit der Welt in Verbindung zu treten. Wenn es schwierig wird, Gefühle zu verarbeiten, kann es sich anfühlen, als wärst du eine "ausgehöhlte Version von dir selbst". Wenn du dich innerlich tot fühlst, ist es nicht ungewöhnlich, dass du das Gefühl hast, mit einer inneren Leere zu leben.

Keine Gefühle: Warum fühle ich mich innerlich tot?

Es gibt eine Reihe von psychologischen, biologischen oder medizinischen Gründen, die für das anhaltende "Gefühl der Gefühllosigkeit" verantwortlich sein können. Das Gefühl, innerlich tot zu sein, kann aus einer Phase des Wandels oder der emotionalen Fehlsteuerung resultieren. Es kann aber auch eine psychische Störung dahinterstecken.

Depressionen & Gefühllosigkeit

Depressionen sind eine sehr häufige Stimmungsstörung. Sie zeichnet sich durch anhaltende Gefühle der Traurigkeit aus und kann von Veränderungen beim Essen, Müdigkeit und manchmal auch von körperlichen Schmerzen begleitet werden. Ein bemerkenswertes Symptom dieser Erkrankung ist jedoch die anhaltende Gefühllosigkeit.

Eine depressive Person findet vielleicht keine Freude mehr an Dingen, die früher aufregend waren. Dieser Zustand macht das Leben und den Sinn der Existenz unklar. In sehr schweren Fällen kann eine Depression zu Selbstmordgedanken führen.

Wenn sich eine Person "leer" fühlt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass sie an einer Depression erkrankt ist (1).

Leben nach einem Schock: Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Eine posttraumatische Belastungsstörung tritt auf, wenn jemand ein schockierendes, traumatisches Erlebnis erlebt hat. Sie verursacht eine Reihe von Veränderungen im Körper wie Albträume, Angstzustände und lebhafte Rückblenden.

Da PTBS dazu führen kann, dass sich jemand nicht mehr wie er selbst fühlt, kann es sein, dass er es als ein Gefühl beschreibt, als wäre er innerlich tot (2).

Wenn die Emotionen nach einem Trauma abgeschaltet werden, können Gefühle der Taubheit und Leere folgen. Dieser Prozess wird als emotionale Betäubung bezeichnet und kann dazu führen, dass sich eine Person innerlich tot fühlt.

Medikamente können dazu führen, dass Patienten sich innerlich tot fühlen

Um Krankheiten wie Depressionen und Angstzustände zu behandeln, werden häufig Medikamente eingesetzt. Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) helfen zwar bei den Symptomen dieser Erkrankungen. Sie beeinflussen aber auch die Art und Weise, wie das Gehirn Gefühle verarbeitet.

Menschen, die Antidepressiva einnehmen, berichten manchmal von Gefühlen der Gleichgültigkeit und emotionaler Abstumpfung (eine begrenzte emotionale Reaktion auf Ereignisse).

Unterdrückte Emotionen

In manchen Fällen ist es so schwierig, mit den Emotionen umzugehen, dass sie stattdessen verdrängt und vergessen werden. Das ist zwar als Bewältigungsmechanismus für negative Emotionen verständlich. Es kann aber manchmal auch auf angenehme Gefühle übergreifen.

Wenn Emotionen betäubt werden, kann dies dazu beitragen, dass man sich innerlich tot fühlt.

Depersonalisierung

Wenn du das Gefühl hast, dass du dich von außerhalb deines Körpers beobachtest, könnte das ein Fall für das dissoziative Phänomen der Depersonalisierung sein.

Dieser Zustand tritt auf, wenn sich eine Person von sich selbst losgelöst fühlt. Es kann sich so anfühlen, als würde man das Leben als die Existenz eines anderen Menschen erleben. Eine Person kann sich von ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Umgebung abgetrennt fühlen, so dass sie sich innerlich leer fühlt.

Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)

Chronische Gefühle der Leere sind eines der anerkannten Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung und stehen in engem Zusammenhang mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit.

Ein persönlicher Tipp

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit CBD-Öl gemacht. Es entspannt und beruhigt mich und hat mir sogar dabei geholfen, von meinen Antidepressiva loszukommen. Ich habe hierzu auch einen eigenen Erfahrungsbericht geschrieben, den Du hier nachlesen kannst.

Die üblicherweise von Ärzten verschriebenen Medikamente gegen Angst sind meist Antidepressiva und/oder Benzodiazepine.Diese wirken jedoch nur in etwa der Hälfte der Fälle und haben zudem oft unerwünschte Nebenwirkungen.Ich möchte Dir darüber berichten, wie mir CBD – meiner Meinung nach das beste pflanzliche Mittel gegen Angst, sehr gut gegen meine Angststörung, Panikattacken und Depression geholfen hat. Weiterer Vorteil: CBD-Öl ist nicht nur pflanzlich, sondern natürlich und rezeptfrei.

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Tipps: Wie kann ich helfen, wenn ich mich innerlich tot fühle?

Wenn du mit dem Gefühl kämpfst, innerlich tot zu sein, ist es verständlicherweise schwierig, die Motivation aufzubringen, Schritte zu unternehmen, um sich besser zu fühlen.

Professionelle Hilfe in Form einer Therapie ist eine der zuverlässigsten Methoden, um mit psychischen Problemen umzugehen. Sie kann dir dabei helfen, die Ursachen für dein Gefühl der Leere herauszufinden, und dir dabei helfen, dich verbundener und lebendiger zu fühlen.

Wenn möglich, kann Selbstfürsorge in Form von Sport, Meditation und Tagebuchschreiben dazu beitragen, deinen emotionalen Zustand zu verbessern.

Fazit

Unsere Gefühle bestimmen, wer wir sind und wie wir mit der Welt um uns herum interagieren. Deshalb kann es so schwierig sein, sich abzuschalten oder, schlimmer noch, unsere Gefühle überhaupt nicht zu spüren. Verschiedene Faktoren können für diesen Zustand verantwortlich sein, aber unabhängig von der Ursache können Maßnahmen wie eine Therapie und die Veränderung des Lebensstils dabei helfen, unsere Emotionen zum Leben zu erwecken.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Was bedeutet es, innerlich zu sterben?

Wenn jemand sagt, dass er "innerlich stirbt", kann das je nach Kontext verschiedene Bedeutungen haben. Es kann bedeuten, dass man sich leer und hoffnungslos fühlt. Es kann auch ein Ausdruck sein, den Menschen verwenden, wenn sie so verärgert oder beschämt über etwas sind, dass sie ihre Gefühle betäuben. In manchen Fällen verwenden Menschen diesen Ausdruck, um einen Zustand intensiver Stimmung auszudrücken, der aus sozialen Gründen nicht offen ausgesprochen werden kann.

Was bedeutet es, dass ich gerade innerlich ein bisschen gestorben bin?

Auch dieser Ausdruck kann je nach Kontext unterschiedliche Bedeutungen haben. Jemand könnte ihn verwenden, um eine Situation zu beschreiben, in der seine Hoffnungen oder Motivationen zunichtegemacht werden und er plötzlich von einer hoffnungsvollen Stimmung in einen traurigen oder deprimierten Zustand wechselt. Der Ausdruck kann auch überspitzt verwendet werden, um Gefühle intensiver Verlegenheit oder Enttäuschung zu beschreiben.
"Ich fühle mich innerlich tot" ist eine Aussage, die du vielleicht von anderen hörst oder die du selbst schon einmal gefühlt hast. Wer es noch nie erlebt hat, kann sich das Gefühl, innerlich tot zu sein, nur schwer vorstellen. Und diejenigen, die damit zu kämpfen haben, finden vielleicht nicht immer die richtigen Worte, um die Verwirrung, Traurigkeit und Taubheit zu erklären, die mit diesem Gefühl einhergehen.

Ist es normal, sich innerlich tot zu fühlen?

Es gibt einen Zustand, den man Alexithymie nennt, bei dem man keine Worte für die eigenen Gefühle hat. Für jemanden, der unter Alexithymie leidet, fühlt sich alles gleich an. Diese Menschen werden oft als gefühlskalt oder unbeteiligt wahrgenommen und kann den Aufbau von Freundschaften oder Beziehungen erschweren. Zudem können körperliche Beschwerden auftreten, für die keine organische Ursache gefunden wird, die jedoch im Kontext der gefühllosen Wahrnehmung der Umwelt stehen.

Es kann sich zwar jeder in seinem Leben gelegentlich leer fühlen. Anhaltende Gefühle der Gefühllosigkeit können jedoch ein Zeichen für ein tieferes Problem sein. In solchen Fällen ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen (3).

CBD: eine Alternative

Während meiner persönlichen Leidenszeit, als ich noch selbst unter Depressionen und Angststörungen gelitten hatte, probierte ich viele pflanzliche Mittel aus, um von meinen Antidepressiva loszukommen. Ob Lasea (Lavendelöl), Johanniskraut, Baldrian oder homöopathische Mittel wie Neurexan - ich hatte schon alles probiert, bis ich schließlich auf CBD-Öl gestoßen bin, was bei mir letztlich den Durchbruch gebracht hatte.

Meinen Bericht, wie ich auf CBD gestoßen bin und wie es bei mir wirkte, kannst Du hier nachlesen.

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https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/


Angelika Happ
Angelika Happ
10/02/2024
Andreas antwortet sehr schnell auf meine Fragen zurück😊👍
Sabine Hunziker
Sabine Hunziker
03/02/2024
Ich habe mir das E-Book bestellt, da ich mit Ängsten in einer depressiven Krise konfrontiert war. Viele Informationen waren hilfreich. Vor allem auch der Abschnitt mit "Antidepressiva langsam und sicher reduzieren",da ich selber mit starken Reduktionssymptomen zu kämpfen hatte.
Veronika Draheim
Veronika Draheim
25/01/2024
Hallo, ich fand die Seite sehr gut geschrieben. Wollte eine Email schreiben, aber die angegebene Adresse wurde nicht gefunden. Bitte um die richtige E-Mail Adresse. Danke im voraus
Giuseppe Serra
Giuseppe Serra
24/01/2024
Zum Glück gibt es Menschen wie Andreas. Ich konnte mit ihm über meine Ängste schreiben (er meldet sich schnell zurück auch bei Fragen zu CBD :-) ). Andreas kann (zumindest bei mir) jemanden beruhigen in gewissen akuten Phasen, wenn alles so aussichtslos aussieht. Vielen Dank Andreas! Viele Erfolg euch allen :)
Heinz Horst
Heinz Horst
12/01/2024
ich bin ein alter Hase, was Depressionen und Angststörungen betrifft. Ich habe den Bericht von Andreas erst vor ein paar Tagen gelesen. Daher kann ich keine Erfolgsmeldung machen. Das werde ich später tun. Allerdings hat mit gefallen, wie spontan Andreas auf meine Fragen reagiert hat. Seine Tipps werde ich nun versuchen umzusetzen. Ich hoffe sehr, dass ich dann auch mal sagen kann, der Weg, den Andreas gegangen ist, war auch mein Weg aus der Angst!!! Ein großes Lob und vielen herzlichen Dank
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
10/08/2023
Der Blog beeindruckt durch seine erstklassigen Inhalte und die tiefe Auseinandersetzung mit den Themen. Jeder Beitrag zeigt eine bemerkenswerte Sorgfalt und Expertise. Es ist immer wieder eine Freude, die neuesten Artikel zu lesen und sich inspirieren zu lassen. Gut gemacht!
Fiona Utzi
Fiona Utzi
14/09/2022
Andreas und sein Blog ist ein Geschenk des Himmels.alles,was darin steht wirkt auf mich authentisch und sehr aufbauend.ich selber bin zwar von von Angstzuständen und dergleichen verschont ,habe jedoch durch eine eklatante Fehldiagnose nach einem Schlaganfall ,8monate Antidepressiva genommen,die meinen Körper mit seinen Nebenwirkungen ruiniert haben.Das Absetzen dieses Teufelszeugs gab mir den Rest.Durch Zufall bin ich auf Andreas Blog gestoßen und dabei auf das Cbdöl, Was die Initialzündung Für eine Wende in meinem Drama ist.ich bin auf dem Weg wieder in ein normales Leben, und bin dem "Zufalll" Unendlich dankbarund nicht zuletzt dem Autor dieses Blogs,der sehr ernsthaft und vertrauenswürdig den Dingen eine angemessene Bedeutung bemisst. Freut Euch also seinen Blog entdeckt zu haben !!!! Und glaubt daran: Alles ist möglich !!!! Angstzustände Angstzustände
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
27/06/2022
diese Seite hat mir sehr sehr viel geholfen!
Aerdna neseig
Aerdna neseig
30/05/2022
Die Seite macht auf mich einen gut recherchierten Eindruck. Ich lese immer mal wieder nach, wenn ich etwas zu bestimmten Medikamenten wissen will. Es hilft mir mehr als ein Besuch beim Arzt, da er auf der Blog aus der Betroffenenschiene drauf schaut. Was mir auch gut gefällt, ist die ganzheitliche Information. Es werden die gängigen Psychopharmaka vorgestellt, aber auch Erfahrungen mit Alternativmitteln bis hin zum Zusammenhang zwischen Vagusnerv und psychischen Erkrankungen Inzwischen bin ich auch in der Facebookgruppe und habe Andreas über Messenger eine Frage zu CBD Öl gestellt, diese wurde zügig beantwortet. Für Betroffene mit Angststörung, aber auch für deren Angehörige ist der Blog sehr hilfreich

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