Die Passionsblume ist ein pflanzliches Mittel zur Beruhigung und Angstlinderung. Erfahre hier alles über die Wirkung der Passionsblume auf unsere Psyche.

Die Passionsblume (Passiflora incarnata) zählt zu den Heilpflanzen und ist ein pflanzliches Ergänzungsmittel, das seit jeher zur Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Krampfanfällen und Hysterie eingesetzt wird. Die Passionsblume ist eine mehrjährige Kletterpflanze, die im Südosten Nordamerikas beheimatet ist und heute in ganz Europa angebaut wird. Ihr Name geht auf die Passion Christi zurück, da der Anblick der drei purpurroten Narben ihrer Blüte für die drei Nägel steht, mit denen Jesus ans Kreuz genagelt wurde.

Das pflanzliche Präparat setzt sich aus den Blüten, Blättern und Stängeln der Pflanze zusammen. In der Komplementärmedizin wird die Passionsblumenextrakt als pflanzliches Arzneimittel in Form von Aufgüssen, Tees, Flüssigextrakten und Tinkturen angeboten, um die psychische Gesundheit zu fördern.

Lies weiter, um genau zu erfahren, was du bei der Anwendung beachten solltest und welche Wirkung der Passionsblume auf die Psyche du erwarten kannst.

Über mich


Hallo,
mein Name ist Andreas und ich bin 41 Jahre alt. Ich litt jahrelang unter einer Angststörung mit Panikattacken, Depressionen und Zwangsverhalten.

Auf meinem Blog berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen meiner (mittlerweile überwundenen) Erkrankungen. Du findest hier aber auch gut recherchierte objektive Artikel zu den Themen Angst und Unruhe, Panik und Depression.

Falls Du mehr über mich erfahren möchtest und was mir persönlich am meisten geholfen hat, kannst Du das hier nachlesen.

Gesundheitliche Vorteile

Obwohl die Sicherheit und Wirksamkeit der Passionsblume noch nicht ausreichend untersucht wurde, deuten Hinweise aus begrenzten Tier- und Humanstudien darauf hin, dass das Ergänzungsmittel bei der Behandlung von Angst (Angstzuständen), Schlaflosigkeit/Einschlafstörungen und nervösen Beschwerden wie innere Unruhe nützlich sein könnte (1).

Es sind jedoch noch genauere wissenschaftliche Studien erforderlich, um eindeutige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der Passionsblume bei der Behandlung von Angstzuständen wie der sozialen Angststörung (SAD) zu ziehen.

Manchmal ist Passionsblumenkraut auch als Bestandteil in homöopathischer Dosis in einer sogenannten Urtinktur enthalten. Beachte jedoch, dass die Wirksamkeit der Homöopathie für alle (homöopathisch aufbereiteten) Wirkstoffe nicht belegt ist.

Lesetipp: Erfahrungen zu Passionsblumenkraut bei Angstzuständen

Mögliche Nebenwirkungen

Über Nebenwirkungen der Passionsblume-Heilpflanze wurde nur selten berichtet, aber es kann zu Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen, Schläfrigkeit, Herzrasen und geistiger Verlangsamung kommen. Wenn du Passionsblume einnimmst, solltest du nicht Auto fahren oder schwere Maschinen bedienen, bis du weißt, wie die Anwendung im Alltag auf dich wirkt.

Im Allgemeinen gilt die Passionsblume als sicher und ungiftig (2). Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) reguliert die Herstellung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln jedoch nicht. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht gründlich getestet, und es gibt keine Garantie für die Inhaltsstoffe oder die Sicherheit der Produkte.

Ein persönlicher Tipp

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit CBD-Öl gemacht. Es entspannt und beruhigt mich und hat mir sogar dabei geholfen, von meinen Antidepressiva loszukommen. Ich habe hierzu auch einen eigenen Erfahrungsbericht geschrieben, den Du hier nachlesen kannst.

Die üblicherweise von Ärzten verschriebenen Medikamente gegen Angst sind meist Antidepressiva und/oder Benzodiazepine.Diese wirken jedoch nur in etwa der Hälfte der Fälle und haben zudem oft unerwünschte Nebenwirkungen.Ich möchte Dir darüber berichten, wie mir CBD – meiner Meinung nach das beste pflanzliche Mittel gegen Angst, sehr gut gegen meine Angststörung, Panikattacken und Depression geholfen hat. Weiterer Vorteil: CBD-Öl ist nicht nur pflanzlich, sondern natürlich und rezeptfrei.

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Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Passionsblume bei Kindern zu unterstützen. Außerdem ist es wichtig zu betonen, dass es sich bei diesen Dosierungen nicht um Rezepte handelt, sondern lediglich um empfohlene Richtlinien.

  • Aufgüsse: 2,5 Gramm, 3 bis 4 Mal täglich
  • Tees: Tee aus 4 bis 8 Gramm getrocknetem Kraut, täglich2
  • Flüssigextrakt: 10 bis 30 Tropfen, 3 Mal täglich
  • Tinktur: 10 bis 60 Tropfen, 3-mal täglich

Für die Einnahme von Passionsblume gelten die gleichen Ratschläge wie für jedes andere natürliche Ergänzungsmittel: Lies das Produktetikett und besprich mit deinem Arzt oder Apotheker, welche Dosierung für dich und deine speziellen medizinischen Bedürfnisse geeignet ist. Informiere deinen Arzt oder deine Ärztin auch über andere Medikamente, die du einnimmst, oder über Heilmittel, die du verwendest, auch wenn es nur gelegentlich ist.

Wie bei den meisten pflanzlichen Heilmitteln oder anderen Medikamenten ist es keine gute Idee, Passionsblume einzunehmen, wenn du schwanger bist oder stillst.

Wechselwirkungen

Wie bei jedem pflanzlichen Mittel besteht immer die Möglichkeit einer Wechselwirkung zwischen Passionsblume und anderen Behandlungen oder Medikamenten (1).

Es gibt eine ziemlich umfassende Liste von Medikamenten, von denen bekannt ist, dass deren Wirkstoffe mögliche Wechselwirkungen mit Passionsblume haben. Dazu gehören Antihistaminika, Benzodiazepine, Barbiturate und Narkotika. Außerdem kann jedes Antidepressivum die Wirkung der Passionsblume beeinträchtigen.

Sei auch vorsichtig, wenn du blutverdünnende oder entzündungshemmende Medikamente einnimmst, da diese nachweislich Wechselwirkungen mit der Passionsblume haben können (3). Andere pflanzliche Heilmittel, die Probleme mit der Passionsblume verursachen können, sind Kava und Baldrianwurzel. Und schließlich können sich Substanzen wie Alkohol, Koffein und Aspirin nicht gut mit der Einnahme von Passionsblumen vertragen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass für die Passionsblume die gleichen Vorsichtsmaßnahmen gelten wie für jedes andere neue Medikament oder jede andere Behandlung: Wenn du bereits ein anderes Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmst oder die Einnahme eines anderen Medikaments oder Nahrungsergänzungsmittels planst, informiere dich bei einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister über das Thema und mögliche Wechselwirkungen.

Sonstige Fragen

Welche Alternativen gibt es zur Passionsblume bei Angstzuständen?

Wenn der positive Effekt der Anwendung von Passionsblumenextrakt (siehe auch Pascoflair-Erfahrungen) ausbleibt oder unzureichend ist, oder wenn du andere Optionen ausprobieren möchtest, gibt es viele andere Ergänzungsmittel, die bei sozialen Angststörungen empfohlen werden, z. B. Kamille, die in mehreren Studien als wirksames Mittel zur Verringerung von Angstzuständen und vielleicht sogar als Antidepressivum erwiesen wurde (4). Kamille wird seit Tausenden von Jahren verwendet, auch von den alten Griechen, Ägyptern und Römern.

Johanniskraut

Eine weitere Option, die viele Menschen mit Depressionen als hilfreich empfunden haben, ist Johanniskraut. Die Forschung deutet darauf hin, dass Johanniskraut bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen hilfreich ist, aber die Wirksamkeit als Mittel gegen Angstzustände ist noch nicht erwiesen (5).

Wenn du unter schweren und lähmenden sozialen Ängsten leidest und noch keine Diagnose oder Therapie erhalten hast, solltest du das als erstes tun, bevor du eine alternative Behandlung wie die Passionsblume ausprobierst.

Evidenzbasierte Behandlungen wie Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) haben sich als wirksam erwiesen, um die Symptome sozialer Ängste zu reduzieren (6). Du musst nicht mit täglichen sozialen Ängsten leben - sprich mit deinem Arzt über eine Überweisung zu einer qualifizierten psychiatrischen Fachkraft für Diagnose und Behandlung.

Mein Fazit

Die medizinische Passionsblume (Passiflora incarnata), nicht zu verwechseln mit der Zierpflanze Passiflora caerulea, der blauen Passionsblume, hat die Fähigkeit, beruhigend auf unseren Körper - bzw. genauer gesagt auf unser Gehirn - einzuwirken. Vermutlich besteht eine gewisse Wechselwirkung mit dem beruhigenden Neurotransmitter GABA (Gamma-Aminobuttersäure) deines Körpers.

Die Einnahme von Tabletten, die einen Passionsblumenextrakt enthalten, ist daher sehr beliebt, um in Stresssituationen die Ruhe zu behalten oder das Einschlafen zu fördern - ebenso wie bei Angstzuständen und Angststörungen.

Wie bei vielen (pflanzlichen und pharmazeutischen) Arzneimitteln, die auf die Psyche einwirkten, gilt auch für die Passionsblume, dass man nicht drum herum kommt, die Passionsblumen-Kapseln für eine gewisse Zeit lang auszuprobieren.

Quellen

  1.  National Center for Complementary and Integrative Health. Passionflower.
  2. Winchester Hospital. Passionflower.
  3. Beaufort Memorial. Passionflower.
  4. Mao JJ, Li QS, Soeller I, Rockwell K, Xie SX, Amsterdam JD. Long-term chamomile therapy of generalized anxiety disorder: a study protocol for a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Clin Trials. 2014;4(5):pii: 188. doi:10.4172/2167-0870.1000188
  5. Sarris J, Kavanagh DJ. Kava and St. John's Wort: current evidence for use in mood and anxiety disorders. J Altern Complement Med. 2009;15(8):827-36. doi:10.1089/acm.2009.0066
  6. Bandelow B, Michaelis S, Wedekind D. Treatment of anxiety disordersDialogues Clin Neurosci. 2017;19(2):93–107.
  7. https://www.verywellmind.com/how-is-passion-flower-used-to-treat-anxiety-3024970

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Angelika Happ
Angelika Happ
10/02/2024
Andreas antwortet sehr schnell auf meine Fragen zurück😊👍
Sabine Hunziker
Sabine Hunziker
03/02/2024
Ich habe mir das E-Book bestellt, da ich mit Ängsten in einer depressiven Krise konfrontiert war. Viele Informationen waren hilfreich. Vor allem auch der Abschnitt mit "Antidepressiva langsam und sicher reduzieren",da ich selber mit starken Reduktionssymptomen zu kämpfen hatte.
Veronika Draheim
Veronika Draheim
25/01/2024
Hallo, ich fand die Seite sehr gut geschrieben. Wollte eine Email schreiben, aber die angegebene Adresse wurde nicht gefunden. Bitte um die richtige E-Mail Adresse. Danke im voraus
Giuseppe Serra
Giuseppe Serra
24/01/2024
Zum Glück gibt es Menschen wie Andreas. Ich konnte mit ihm über meine Ängste schreiben (er meldet sich schnell zurück auch bei Fragen zu CBD :-) ). Andreas kann (zumindest bei mir) jemanden beruhigen in gewissen akuten Phasen, wenn alles so aussichtslos aussieht. Vielen Dank Andreas! Viele Erfolg euch allen :)
Heinz Horst
Heinz Horst
12/01/2024
ich bin ein alter Hase, was Depressionen und Angststörungen betrifft. Ich habe den Bericht von Andreas erst vor ein paar Tagen gelesen. Daher kann ich keine Erfolgsmeldung machen. Das werde ich später tun. Allerdings hat mit gefallen, wie spontan Andreas auf meine Fragen reagiert hat. Seine Tipps werde ich nun versuchen umzusetzen. Ich hoffe sehr, dass ich dann auch mal sagen kann, der Weg, den Andreas gegangen ist, war auch mein Weg aus der Angst!!! Ein großes Lob und vielen herzlichen Dank
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
Alex pp (FreeCopyrightVideos)
10/08/2023
Der Blog beeindruckt durch seine erstklassigen Inhalte und die tiefe Auseinandersetzung mit den Themen. Jeder Beitrag zeigt eine bemerkenswerte Sorgfalt und Expertise. Es ist immer wieder eine Freude, die neuesten Artikel zu lesen und sich inspirieren zu lassen. Gut gemacht!
Fiona Utzi
Fiona Utzi
14/09/2022
Andreas und sein Blog ist ein Geschenk des Himmels.alles,was darin steht wirkt auf mich authentisch und sehr aufbauend.ich selber bin zwar von von Angstzuständen und dergleichen verschont ,habe jedoch durch eine eklatante Fehldiagnose nach einem Schlaganfall ,8monate Antidepressiva genommen,die meinen Körper mit seinen Nebenwirkungen ruiniert haben.Das Absetzen dieses Teufelszeugs gab mir den Rest.Durch Zufall bin ich auf Andreas Blog gestoßen und dabei auf das Cbdöl, Was die Initialzündung Für eine Wende in meinem Drama ist.ich bin auf dem Weg wieder in ein normales Leben, und bin dem "Zufalll" Unendlich dankbarund nicht zuletzt dem Autor dieses Blogs,der sehr ernsthaft und vertrauenswürdig den Dingen eine angemessene Bedeutung bemisst. Freut Euch also seinen Blog entdeckt zu haben !!!! Und glaubt daran: Alles ist möglich !!!! Angstzustände Angstzustände
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
Die Film Kitchen Johannes Sandhofer
27/06/2022
diese Seite hat mir sehr sehr viel geholfen!
Aerdna neseig
Aerdna neseig
30/05/2022
Die Seite macht auf mich einen gut recherchierten Eindruck. Ich lese immer mal wieder nach, wenn ich etwas zu bestimmten Medikamenten wissen will. Es hilft mir mehr als ein Besuch beim Arzt, da er auf der Blog aus der Betroffenenschiene drauf schaut. Was mir auch gut gefällt, ist die ganzheitliche Information. Es werden die gängigen Psychopharmaka vorgestellt, aber auch Erfahrungen mit Alternativmitteln bis hin zum Zusammenhang zwischen Vagusnerv und psychischen Erkrankungen Inzwischen bin ich auch in der Facebookgruppe und habe Andreas über Messenger eine Frage zu CBD Öl gestellt, diese wurde zügig beantwortet. Für Betroffene mit Angststörung, aber auch für deren Angehörige ist der Blog sehr hilfreich

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