Tulsi: Heiliges Basilikum und seine Wirkung auf die Psyche

Heiliges Basilikum wird in Indien schon lange zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt. Hier erfährst du alles über Tulsi und seine Wirkung.

Wenn es um Kräuter geht, ist das Heilkraut Tulsi (ocimum tenuiflorum) – auch bekannt als Indischer Basilikum, Heiliger Basilikum oder Königsbasilikum – normalerweise nicht das erste, was einem in den Sinn kommt – aber vielleicht sollte es das.

Tulsi hat sich unter den ayurvedischen Kräutern den Ruf des „Unvergleichlichen“ erworben, weil seine gesundheitlichen Vorteile auf Psyche und Körper unvergleichlich sind. Bis heute verlassen sich Praktizierende der Ayurveda-Heilkunde auf das Indische Basilikum bei leichten bis hin zu schweren Erkrankungen. Die alte indische Weisheit lehrt uns, dass die positive Wirkung von Tulsi auch auf die Stärkung des Immunsystems zurückgeht, aber nicht nur.

Was also ist Tulsi?

Tulsi, auch bekannt als das Blatt des heiligen Basilikums, ist eine bestimmte Basilikum-Pflanze bzw. genauer gesagt eine Basilikumsorte; ein starkes adaptogenes Kraut mit erfrischendem Aroma, das dafür bekannt ist, beim Menschen Stress abzubauen und die Energie zu steigern. Nicht nur Stress ist ein wichtiger Faktor für ein niedriges Energieniveau, sondern auch viele andere Aspekte des modernen Lebens – wie eine zu zuckerhaltige Ernährung, raffinierte Lebensmittel, ein sitzender Lebensstil, die Belastung durch Giftstoffe und schlechte Schlafgewohnheiten, um nur einige zu nennen.

Tulsi hat adaptogene Wirkung

Der Adaptogen-Forscher Alexander Panossian erklärt, dass Adaptogene ursprünglich als Substanzen definiert wurden, die den „Zustand der unspezifischen Resistenz“ bei Stress erhöhen. Dabei handelt es sich um einen physiologischen Zustand, der mit einer Reihe von Störungen des neuroendokrinen und immunologischen Systems verbunden ist.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Adaptogene neuroprotektive, ermüdungshemmende, antidepressive, angstlösende, nootropische und das ZNS stimulierende Wirkungen haben. Eine Reihe von klinischen Studien hat gezeigt, dass Adaptogene gegen Müdigkeit wirken, was zu einer höheren Schwelle für geistige Erschöpfung und zu einer verbesserten Aufmerksamkeit führt.

Die Erhöhung unserer Stresstoleranz ist hilfreich, aber Ayurveda geht in seiner ganzheitlichen Philosophie noch viel weiter und sorgt für die nötige Erleichterung und inneren Frieden. So ist Tulsi Teil eines umfassenderen Gesundheitsrezepts, das Meditation, Atemübungen, Massage und den Ausgleich der Doshas durch die tägliche Ernährung beinhaltet.

Tulsi: Das Meditationskraut

Unter den vielen klangvollen Namen, die Tulsi trägt, ist auch der des „Meditationskrauts“, denn das Kraut, z.B. als Tulsi-Tee eingenommen, dient auch zur Stimmungsaufhellung. Außerdem ist sie die heilige Pflanze von Vishnu und die Essenz der Göttin ist in ihr enthalten. Aus diesem Grund ist die Pflanze in der Nähe von Tempeln und in indischen Häusern allgegenwärtig, um sie zu heiligen. Es heißt, dass die Meditation über Tulsi Güte, Tugend und Freude bringt – allesamt Gegenmittel zum modernen Leben.

Indisches Basilikum (Tulsi) hat antioxidative Vorteile

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Forschung auf die Fähigkeit von Antioxidantien konzentriert, freie Radikale zu bekämpfen, die durch Giftstoffe entstehen und als „Sauerstoffräuber“ in den Zellen wirken. Tulsi-Basilikum ist nachweislich eines der stärksten Antioxidantien in der ayurvedischen Kräuterküche. Forscher des National Institutes of Health erklären, dass Antioxidantien natürliche Substanzen sind, die einige Arten von Zellschäden verhindern oder verzögern können – Moleküle, die mit freien Radikalen reagieren, um die von ihnen verursachte Kettenreaktion zu neutralisieren oder zu beenden, bevor die lebenswichtigen Moleküle des Körpers geschädigt werden.

Tulsi-Basilikum ist erwiesenermaßen eines der stärksten Antioxidantien im ayurvedischen Kräuterreich.

Die beste Quelle für Antioxidantien sind die ganzen, reinen und nährstoffreichen Pflanzen der Natur. Sauberes Wasser und frische Luft sind ebenfalls wichtig für die Körperzellen. Einige Pflanzen sind stärkere Antioxidantien als andere, und Tulsi-Blätter gehören mit ihrer Heilwirkung sicherlich zu den stärksten Zellschützern.

Die Forscher Negar Jamshidi und Marc Cohen von der School of Health and Biomedical Sciences, RMIT University, Melbourne, VIC, Australien, berichten, dass Tulsi-Studien dem Kraut mehrere therapeutische Wirkungen bescheinigen, darunter adaptogene, antimikrobielle, entzündungshemmende, kardioprotektive und immunmodulatorische Effekte. Eine Überprüfung wissenschaftlicher Studien zeigt, dass der Verzehr von Tulsi zu „günstigen klinischen Ergebnissen geführt hat, wobei in keiner Studie über nennenswerte Nebenwirkungen berichtet wurde.“

Bio-Tulsi-Basilikum

Studien bestätigen immer wieder, dass die traditionelle Verwendung von Tulsi bei lebensstilbedingten chronischen Krankheiten wie Diabetes, metabolischem Syndrom und psychischen Problemen wirksam ist. Jamshidi und Cohen kamen zu dem Schluss, dass die tägliche Aufnahme von Tulsi in die Ernährung – auch zur Unterstützung einer laufenden medizinischen Behandlung – potenziell zur Vorbeugung oder Linderung verschiedener Gesundheitszustände beitragen kann.

Giftstoffe bekämpfen, bevor sie Probleme verursachen

Einer der am meisten übersehenen Faktoren für Gesundheit und Heilung ist unsere ständige Belastung durch Giftstoffe. Giftstoffe scheinen in der modernen Gesellschaft überall aufzutauchen und sind relativ unsichtbar, was sie zu einer stillen Quelle für gesundheitliche Probleme macht. Zu diesen Quellen gehören die Umwelt, Körperpflegeprodukte, verarbeitete Lebensmittel, mit synthetischen Düngemitteln und Pestiziden besprühte Lebensmittel und das, was wir allgemein als Umweltverschmutzung bezeichnen (Wasser, Luft und so weiter).

Zu dieser Liste können wir eine Quelle von Giftstoffen hinzufügen, die unsere Spezies seit jeher begleitet – Schlacken. Einfach ausgedrückt, handelt es sich dabei um die Abfälle, die unser Körper als natürliches Ergebnis der Biochemie produziert. Solche Abfälle entstehen bei der Verdauung, dem natürlichen Zellabbau, der Atmung, bei Krankheit, normalem Verschleiß und sogar bei gesundem Sport.

Die Rolle der Verdauung

Glücklicherweise wissen ayurvedische Ärzte seit jeher, dass Tulsi dem Körper hilft, dies alles effizient zu verarbeiten. Tulsi unterstützt den Dickdarm bei der gesunden Ausscheidung, bekämpft aber auch die Ursachen – die Ungleichgewichte – die den Körper daran hindern, das zu tun, was er zu tun weiß.

Das Blatt des heiligen Basilikums ist sowohl bei der körperlichen als auch bei der emotionalen Verdauung besonders wirksam. Wenn der Körper ständig mit einem hohen Cortisolspiegel und anderen Hormonen zu kämpfen hat, wird der Appetit oft gesteigert. Wir sehen diese Ursache-Wirkungs-Beziehung bei Menschen, die nach Bequemlichkeitsessen suchen, den Kühlschrank plündern und sich nach Junk Food sehnen.

Das Ergebnis ist eine Gewichtszunahme, eine schlechte Verdauung und ein Anstieg der Stoffwechselabfälle, die zu Angstzuständen, Depressionen, einem unterdrückten Immunsystem, systemischen Entzündungen und vielem mehr führen. Tulsi spendet eine beruhigende Energie, die die Stimmung hebt und die Ausdauer und das Durchhaltevermögen erhöht. Adaptogene Kräuter verändern zwar nicht die Stimmung, aber sie helfen dem Körper, optimal zu funktionieren, was sich wiederum positiv auf die Gefühle auswirkt.

Blutzucker und Herz-Kreislauf-Gesundheit ausgleichen

Es gibt verschiedene Gründe für einen chronisch erhöhten Blutzucker (Hyperglykämie), z. B. der Konsum von zu viel Zucker und zu vielen raffinierten Lebensmitteln in der täglichen Ernährung. Unabhängig davon, ob jemand an Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes leidet, ist es wichtig, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten – und alle Teile der Tulsi-Pflanze tragen dazu bei, schreiben medizinische Forscher für Healthline. Studien haben gezeigt, dass die Pflanze Diabetes-Symptomen wie Gewichtszunahme, Hyperinsulinämie (zu viel Insulin im Blut), hohem Cholesterinspiegel, Insulinresistenz und Hypertonie (Bluthochdruck) vorbeugen kann.

Der Tanz von Geist und Körper

Die ayurvedische Medizin ist untrennbar mit der östlichen Philosophie verbunden, was bedeutet, dass bei jeder Krankheit und ihrer Behandlung das Zusammenspiel von Geist und Körper berücksichtigt werden muss. Es gibt kein Gesundheitsproblem, bei dem nicht beide eine Rolle spielen, und wenn man eines ohne das andere behandelt, ist die Behandlung unvollständig und unklug.

Körper und Geist in Einklang bringen

Jeder, der schon einmal krank war, weiß, dass sich ein kranker Körper auf die Stimmung, das Verhalten, die Motivation, die Klarheit des Geistes und so weiter auswirkt. Und wer täglich mit emotionalen oder mentalen Belastungen zu kämpfen hat, kann nicht leugnen, dass dies einen hohen Tribut an den Körper fordert, der sich in leichten bis ernsten Problemen äußert. Ayurveda-Praktizierende berücksichtigen sowohl den Geist als auch den Körper, und Kräuter wie Tulsi-Blätter sprechen beide an.

Selten kann ein einziges Kraut eine so ganzheitlich erhebende Wirkung entfalten, was vielleicht der Grund dafür ist, dass die Vorteile von Tulsi einen so guten Ruf haben. Wenn du also wissen willst, welches Kraut gut gegen Stress ist, dann könnte Tulsi genau das Richtige für dich sein. Selbst bei täglichem Verzehr gilt dieses potente, adaptogene Kraut als sicher in der Anwendung, was es zu einer wichtigen Ergänzung in deinem Kräutertee-, Gewürz-, ätherischen Öl- und Supplementregal in deiner Küche macht.

Tulsi-Basilikum hat sich im Laufe der Zeit bewährt – es wird seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin als lebensrettendes und spirituelles Heilmittel verwendet. Seine Wirkungen und gesundheitlichen Vorteile kommen dem ganzen Menschen zugute, und es ist unbestreitbar, dass es der große Vereiniger im wundersamen Pflanzenreich der Natur ist.

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