Ich habe neun gesundheitliche Vorteile der Yamswurzel in diesem Artikel aufgelistet. Die Yamswurzel wird oft als Anti-Aging-Mittel für Frauen in den Wechseljahren und bei Menstruationsbeschwerden angepriesen. Nicht nur, aber auch bei psychischen Beschwerden, die damit einhergehen.
Ihre Anwendung erfolgt in verschiedenen Formen wie Kapseln, Cremes oder Gels zur äußeren und inneren Anwendung. Schau sie dir an.
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mein Name ist Andreas und ich bin 44 Jahre alt. Ich litt jahrelang unter einer Angststörung mit Panikattacken, Depressionen und Zwangsverhalten.
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Was ist die Yamswurzel?
Die Yamswurzel (Dioscorea Villosa) ist eine Pflanze, die aus Nordamerika, Mexiko und Asien stammt. Die Wurzel und der Knollen werden seit langem in der traditionellen Medizin verwendet.
In vielen Kulturen wird die Yamswurzel als Grundnahrungsmittel geschätzt, da sie zahlreiche ernährungsphysiologische Vorteile bietet.
Was verursacht menopausale Symptome?
Symptome der Wechseljahre werden durch einen Rückgang der Ovarialfunktion verursacht – deine Eierstöcke produzieren weniger Östrogen, wenn du in die Perimenopause eintrittst.
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Andreas
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Erhöht die Yamswurzel Östrogen oder Progesteron?
Wie bereits erwähnt, können östrogenähnliche Verbindungen in der Yamswurzel helfen, menopausale Symptome zu lindern.
Die Yamswurzel wurde traditionell verwendet, um schwankende Hormone auszugleichen, die Symptome wie PMS und Menstruationskrämpfe auslösen können. Aber sie könnte auch bei der Menopause helfen, von der Bekämpfung von Hitzewallungen bis hin zur Linderung von Stimmungsschwankungen. Ein wichtiger Aspekt ist die Produktion von Progesteron, die während der Wechseljahre abnimmt. Die Yamswurzel kann helfen, diesen Progesteronmangel auszugleichen und somit die Hormonbalance zu unterstützen.
Die Wurzel der Yamswurzel enthält eine Chemikalie namens Diosgenin, ein Phytoöstrogen, eine pflanzliche Substanz mit schwachen östrogenähnlichen Effekten. Dies könnte der Grund sein, warum die Yamswurzel oft von Kräuterheilkundigen als natürliche Alternative zu Menopausetherapien empfohlen wird.
Was ist die Yamswurzel?
Die Yamswurzel (Dioscorea Villosa) ist eine Pflanze, die aus Nordamerika, Mexiko und Teilen Asiens stammt. Die Wurzel und der Knollen werden seit vielen Jahren in der traditionellen Medizin verwendet. Die Yamswurzel ist auch unter diesen Namen bekannt – Amerikanische Yamswurzel, Chinesische Yamswurzel, Kolikwurzel, Teufelsknochen, Vierblatt-Yamswurzel, Mexikanische Yamswurzel, Rheumawurzel, Shan Yao und Yuma.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Yamswurzel eine Chemikalie namens Diosgenin enthält, die für ihre zahlreichen medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Die Mexican Wild Yam ist besonders reich an Diosgenin, das zur Bildung von Progesteron benötigt wird, um hormonelle Beschwerden von Frauen zu behandeln. Diese Chemikalie, die auch als Phytosteroid anerkannt ist, ähnelt den Steroiden, die natürlich in unserem Körper produziert werden. Sie wird auch oft als natürliche Menopause-Behandlung verwendet.
Das Diosgenin, das in der Yamswurzel gefunden wird, wird zur Herstellung verschiedener Steroide für medizinische Zwecke verwendet, einschließlich Progesteron, Cortison und Dehydroepiandrosteron. Es wird angenommen, dass die in der Yamswurzel enthaltenen Diosgenin-Versionen ähnliche Vorteile bieten wie Steroide, die im Labor hergestellt werden.
Du kannst die Yamswurzel als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine Yamswurzel-Creme kaufen, die du auf deine Haut aufträgst.
Was verursacht menopausale Symptome?
Die östrogenähnlichen Verbindungen in der Yamswurzel können helfen, menopausale Symptome zu lindern. Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Menopause und werden von drei Vierteln der Frauen berichtet. Weitere Symptome können Nachtschweiß, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, vaginale Trockenheit und Angstzustände sein.
Diese Symptome werden durch einen Rückgang der Ovarialfunktion verursacht – deine Eierstöcke produzieren weniger Östrogen, wenn du in die Perimenopause eintrittst, normalerweise ab deinen 40ern. Dies hat Auswirkungen auf andere Hormone und führt zu Veränderungen in der Funktionsweise deines Körpers. Eine häufige hormonelle Imbalance in dieser Phase ist die Östrogendominanz, bei der das Verhältnis von Östrogen zu Progesteron gestört ist. Yamswurzel kann helfen, diese Östrogendominanz zu counteract und damit die damit verbundenen Beschwerden zu lindern.
Yamswurzel für die Wechseljahre
Wie genau kann die wilde Yamswurzel helfen, die Symptome der Menopause zu lindern? Lies weiter, um zu erfahren, wie sie die Hormonspiegel im Körper beeinflusst.
Erhöht die Yamswurzel Östrogen oder verursacht sie Östrogendominanz?
Wie bereits erwähnt, können östrogenähnliche Verbindungen in der Yamswurzel helfen, menopausale Symptome zu lindern. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 13 peri- und postmenopausalen Frauen im Jahr 1997 ergab, dass diejenigen, die Yamswurzel in Kombination mit anderen Kräutern einnahmen, eine Verringerung der Anzahl und Schwere der menopausalen Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit erlebten. Darüber hinaus kann die Yamswurzel die Produktion von Progesteron unterstützen, was besonders während der Wechseljahre wichtig ist, da die hormonelle Umstellung im weiblichen Körper zu einem Progesteronmangel führen kann. Progesteron spielt eine entscheidende Rolle für die Hormonbalance, und die in der Yamswurzel enthaltene Substanz Diosgenin kann helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.
Ist die Yamswurzel (Dioscorea villosa) ein natürliches Progesteron?
Die Verwendung von Yamswurzel-Cremes zur Erhöhung des Progesteronspiegels war in den letzten Jahren Gegenstand vieler Diskussionen. Warum? Weil einige Hersteller von Yamswurzel-Cremes behaupten, dass ihre Produkte natürliches Progesteron im Körper produzieren oder enthalten.
Derzeit gibt es keine Beweise dafür, dass der menschliche Körper Diosgenin in Hormone, nämlich Progesteron, umwandelt. Laut Endokrinologe Dr. David Zava vom Hormon-Testzentrum Aeron Life Cycles enthält der Körper keine Enzyme, die Diosgenin, den aktiven Bestandteil der Yamswurzeln, in Progesteron umwandeln.
Weitere wissenschaftliche Forschung ist erforderlich, um die Wirkung des in Yamswurzeln enthaltenen Diosgenins und seine Auswirkungen auf die menschlichen Progesteronspiegel zu untersuchen. Dennoch wird oft betont, dass die Yamswurzel die Produktion von Progesteron während der Wechseljahre unterstützen kann, was zur Hormonbalance beiträgt.
9 Vorteile der Yamswurzel
1. Yamswurzel und Menstruationsprobleme
Die Yamswurzel wurde lange von Kräuterheilkundigen bei Menstruationskrämpfen verwendet, da sie Hormone auf ähnliche Weise beeinflussen kann wie Östrogen. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen zu bestätigen.
2. Yamswurzel für die Fruchtbarkeit
Die Yamswurzel wurde in der traditionellen Medizin lange zur Unterstützung der Fruchtbarkeit verwendet. Es wird angenommen, dass sie die Östrogenspiegel optimiert und die Qualität und Menge des Zervixschleims verbessert. Ihre natürlichen krampflösenden Eigenschaften können helfen, Krämpfe der Eileiter und des Eileiters zu reduzieren, die eine Empfängnis und Implantation verhindern können. In Südamerika und Asien wird die Yamswurzel auch als ‚Frauenpflanze‘ geschätzt, da sie besonders bei Beschwerden während des Menstruationszyklus oder der Menopause von Bedeutung ist.
3. Yamswurzel für die Herzgesundheit
Nach der Menopause haben Frauen aufgrund eines Rückgangs des Östrogens, das ihre Herzgesundheit unterstützt, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige Experten glauben nun, dass die Yamswurzel dazu beitragen könnte, den Cholesterinspiegel zu senken und so vor Herzkrankheiten zu schützen. Die Yamswurzel wird in verschiedenen teilen der welt, insbesondere in tropischen Regionen sowie in Mittel- und Nordamerika, zur Unterstützung der Herzgesundheit genutzt.
4. Yamswurzel und Arthritis
Wild Yam wird seit dem 19. Jahrhundert regelmäßig zur Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen (Rheuma) verwendet. Es wird angenommen, dass die Yamswurzel aufgrund ihrer starken entzündungshemmenden Wirkung, die Schwellungen und Schmerzen lindert, wirksam bei der Behandlung der Symptome der rheumatoiden Arthritis ist.
5. Yamswurzel und Ernährung
Yamswurzeln haben ein beeindruckendes Nährwertprofil. Sie enthalten Kalium sowie kleine Mengen an Vitamin C, Vitamin B6 und Beta-Carotin.
Darüber hinaus sind Yamswurzeln ein wichtiges Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen und bieten zahlreiche ernährungsphysiologische Vorteile, insbesondere für Frauen in verschiedenen Lebensabschnitten wie den Wechseljahren.
6. Yamswurzel und Blutzuckerspiegel
Die Ballaststoffe in Yamswurzeln, insbesondere Glucomannan, haben gezeigt, dass sie den Blutzuckerspiegel senken, indem sie die Magenentleerung verzögern und den Fluss von Nahrungszucker in den Darm verlangsamen.
Zusätzlich wird die Yamswurzel als Superfood geschätzt, das zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
7. Yamswurzel und Gewichtsverlust
Das in Yamswurzeln enthaltene Glucomannan kann aufgrund seiner Fähigkeit, sich in ein Gel zu verwandeln, das im Magen bleibt, beim Abnehmen helfen. Dies kann das Sättigungsgefühl verlängern und das Verlangen nach Snacks zwischen den Mahlzeiten verringern.
Zusätzlich gilt die Yamswurzel als Superfood, das nicht nur bei der Gewichtskontrolle hilft, sondern auch entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften besitzt.
8. Yamswurzel und Krebs
Yamswurzeln enthalten Antioxidantien, die Krebs vorbeugen können. Studien haben gezeigt, dass eine yamreiche Ernährung zu einer signifikanten Verringerung von Darmtumoren führen kann. Darüber hinaus wird die Yamswurzel als Superfood angesehen, das krebshemmende Eigenschaften besitzt.
9. Yamswurzel und Gehirnfunktion
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Menschen, die ein Yamswurzel-Extrakt-Supplement einnahmen, eine höhere Gehirnfunktion hatten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Diosgenin in Yamswurzeln wird mit der Verbesserung des Neuronenwachstums und der allgemeinen Gehirngesundheit in Verbindung gebracht.
Darüber hinaus wird die Yamswurzel als Superfood angesehen, das kognitive Funktionen unterstützt und zur allgemeinen Gehirngesundheit beiträgt.
Nebenwirkungen der Yamswurzel
Es wurden nur minimale Nebenwirkungen mit der Yamswurzel in Verbindung gebracht. Einige Menschen können jedoch Erbrechen, Durchfall und Übelkeit erleben, wenn sie große Mengen davon einnehmen. Die richtige Anwendung der Yamswurzel, sei es in Form von Kapseln, Cremes oder Gels zur äußeren und inneren Anwendung, ist entscheidend, um solche Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wenn du schwanger bist oder stillst, verwende die Yamswurzel nicht, bis du mit deinem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal gesprochen hast, ob diese Anwendung für dich sicher ist.
Fazit
Die Yamswurzel gilt als Superfood mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, von der möglichen Linderung von Menopause-Symptomen und Unterstützung der Fruchtbarkeit bis hin zur Förderung der Gedächtnisleistung und Linderung von Arthritis-Schmerzen. Es gibt nur minimale Nebenwirkungen, solange du die richtige Dosierung einhältst.
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