Atemübungen gegen Stress: langsamer ist besser
Weißt du welche Atemübungen gegen Stress am effektivsten sind und was du bei der Ausführung beachten…
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Was sind Barbiturate und wofür sind diese Medikamente gut?
Barbiturate sind ganz ähnlich wie Benzodiazepine, gelten aber als weniger sicher in der Anwendung. Alle Details…
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Unser bester Freund – warum Hunde unserer Psyche so gut tun
Wer Hunde mag, weiß, dass sie uns gut tun. Doch helfen Sie auch Menschen mit psychischen…
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Den Sympathikus beruhigen – 5 effektive Strategien
Stress ist allgegenwärtig und wenn er chronisch wird, gerät unser Nervensystem außer Balance. Hier sind 5…
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Ist 5 HTP gefährlich – welche Risiken bestehen wirklich?
5-HTP ist eine unmittelbare Vorstufe von Serotonin und daher als Supplement gegen Depressionen und Schlafstörungen sehr…
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Konfrontationstherapie – Schritt für Schritt die Reize Steigern
Bei vielen Ängste und vor allem Phobien kommt die Konfrontationstherapie zum Einsatz. Doch wie funktioniert das…
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7 einfache Entspannungstechniken gegen Stress und Ängste
Es gibt viele Entspannungstechniken, aber welche ist für dich am besten? Und welche eignen sich besonders…
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Grübeln stoppen und Gedankenkreisen abstellen
Wer kennt das nicht? Unser Hirn gibt einfach keine Ruhe und der Gedankenstrom reißt nicht ab….
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Amygdala beruhigen, wenn die Sicherung wieder durchbrennt
Die Amygdala ist ein kleiner Bereich im limbischen System – spielt allerdings eine GROSSE Rolle bei…
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Innere Traurigkeit loswerden und überwinden
Es gibt viele Ursachen für innere Traurigkeit. Doch wie kann man sie überwinden und wieder loswerden….
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Negative Gedanken loswerden – diese Tipps helfen Dir
Negative Gedanken bemerken wir oftmals noch nicht mal. Doch sie können auf lange Sicht enormen Schaden…
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Venlafaxin: Langzeitschäden erkennen und vorbeugen
Venlafaxin ist ein häufig verschriebenes Antidepressivum. Doch Stimmen über eine Schädlichkeit des Medikaments häufen sich –…
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Wenn Depressive sich nicht helfen lassen wollen
Der Umgang mit depressiven Menschen ist nicht einfach. Man würde als Angehöriger oder Partner ja gerne…
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Sertralin und Alkohol: kann man das kombinieren?
Sertralin und Alkohol sollte man besser nicht oder nur mit Vorsicht kombinieren. Erfahre hier, ob und…
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Was sind Visualisierungsübungen und wie führt man sie durch?
Weißt du, was Visualisierungsübungen sind? Was kann man damit erreichen und wie führt man sie aus?…
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Angstzustände – was tun für schnelle Linderung?
Angst hat eine wichtige Schutzfunktion, doch wenn die Angstgefühle Überhand nehmen, solltest Du etwas dagegen unternehmen….
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Der zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus und mögliche Störungen
Ein guter zirkadianer Schlaf-Wach-Rhythmus ist für guten Schlaf und Gesundheit essentiell, doch er kommt auch leicht…
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Selbstsabotage: wenn man sich selbst im Weg steht
Stehst Du Dir auch manchmal selbst im Weg? Hier erfährst du, was du gegen Selbstsabotage unternehmen…
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Positive Affirmationen gegen Ängste, Stress und Depressionen
Positive Affirmationen sind mehr als reines Wunschdenken. Erfahre hier, worauf du achten musst, damit sie funktionieren….
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Kognitive Verzerrung: mehr als nur Denkfehler
Kognitive Verzerrungen sind allgegenwärtig, doch meistens sind wir uns deren nicht bewusst. Erfahre hier, welche kognitive…
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Wie mit Enttäuschung umgehen – 5 Tipps, die wirklich helfen
Enttäuschungen gehören zum Leben dazu. Doch wie kann man am besten damit umgehen – oder gar…
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Reboxetin: ein NARI mit mit zweifelhaftem Nutzen
Reboxetin schneidet in Tierversuchen hervorragend ab, doch wie sieht es beim Menschen aus? Erfahre hier, was…
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Allgemeine Anpassungsstörung: Symptome und Therapien
Wie äußert sich eine Allgemeine Anpassungsstörung – und vor allem: was kann man dagegen unternehmen? Stress…
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Manisch-depressiv: Symptome und Therapien
Was ist manisch-depressiv? Woran erkennt man solche Menschen und was können diese dagegen unternehmen? Das erfährst…
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Geeignete Berufe für depressive Menschen
Pro Woche verbringen wir 8 Stunden im Beruf. Kein Wunder, dass der Beruf also enorme Auswirkungen…
